자기혈관 숫자 알기! 나의 혈관 나이는 몇 살인가요? 심뇌혈관질환 예방 생활수칙

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매년 9월 첫째주는 ｢심뇌혈관질환 예방관리주간｣입니다.

그래서 질병관리청은

전국 지방자치단체와 합동으로

「자기혈관 숫자알기 – 레드서클 캠페인」을 실시합니다.

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레드서클(Red Circle)은 건강한 혈관을 의미하는데요.

레드서클 캠페인은 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 알고 관리하여,

심뇌혈관질환을 예방·관리하자는 메시지를 알리고자

’14년부터 실시하고 있습니다.

선행질환이 있음에도 불구하고

본인이 환자인지 모르는 3, 40대 성인들이 많다고 하는데요.

30대부터 자기혈관 숫자알기,

즉 정기적으로 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 검사를 받자는

실천 메시지를 전달하기 위한 캠페인입니다.

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심뇌혈관질환 예방·관리의 9대수칙

담배를 피우지 않습니다.

술은 가급적 마시지 않습니다.

적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

규칙적으로 매일 50분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고

약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119을 부릅니다.

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매일의 노력이 쌓여

더 건강한 삶이 될 수 있도록

우리 모두 노력해요!

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