2025 수능 시험, 디데이 100일 수능 준비 체크리스트 및 수능 선물 추천

2025학년도 대학수학능력시험을 100일 앞둔 오늘, 많은 수험생분들이 수능이 다가옴을 실감하는 한편 싱숭생숭한 마음이 드는 하루를 보내실 텐데요. 무더운 날씨에 더욱 집중력이 흐트러지는 이때, 더욱더 수능을 위한 컨디션 조절이 필요합니다.

수능 D-100! 고득점을 위한 수험생 컨디션 체크사항과 대.박.기.원 수능 선물 추천 리스트를 모두 알려드릴게요.

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2025 대학수학능력시험

수능이란 대학수학능력시험의 줄임말로 대학 교육에 필요한 수학 능력을 갖추고 있는지 측정하여 공정하고 객관적인 선발을 위해 진행하는 시험입니다.

올해 2025학년도 수능은 2024년 11월 14일이며, 수험생들은 이날 시도교육감이 지정한 학교에서 시험을 치르게 됩니다.

수능 D-100일을 위한 준비와 점검

이제 남은 100일 안 수험생들은 차분하게 자신의 건강과 멘탈을 모두 관리하여 수능이 끝날 때까지 잘 유지하는 것이 중요합니다.

# 가벼운 운동 스트레칭

수능 100일이 남은 이 시점은 그동안 긴장하고 잘 관리해온 체력과 집중력이 오히려 흐트러지기 쉽습니다. 하지만 다시 최상의 컨디션을 갖추는 데 시간이 걸리기 때문에, 변화 없이 현 상황이 잘 유지되도록 신경 써야 합니다.

컨디션 조절을 위해서 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 스트레칭으로 몸을 풀어줌으로써 근육의 긴장을 풀어주면 좋습니다. 목과 허리를 곧게 펴서 의자에 붙이는 바른 자세를 유지하시고, 너무 오래 앉아있지 말고 자주 일어나서 걸어주는 것을 추천합니다.

# 규칙적 수면 및 카페인 줄이기

수험생들은 고 카페인이 들어있는 에너지 음료나 커피를 마시며 밤을 새는 경우가 많습니다. 시험 날짜가 다가올수록 불안감과 압박감으로 인해, 늦은 시간까지 공부하려고 잠을 안 자는 수험생이 많습니다. 하지만 수면 시간에 변화가 생기면 오히려 기억력이 하락합니다.

또한, 고 카페인을 다량으로 섭취하면, 충분한 수면이 필요한 수험생에게 오히려 불면증이 발생할 수 있습니다. 질 높은 수면을 충분히 취해야 집중력 및 기억력이 올라가고, 학습 능력이 좋아지기 때문에 수험생에게는 잠을 잘 자는 것이 매우 중요합니다. 따라서 고함량 카페인 음료나 커피를 줄이고, 수능시험이 시작하는 시간의 2~3시간 전에 일어나는 습관을 미리부터 들이는 것이 도움 됩니다.

# 스트레스 관리

컨디션을 유지하는 본인만의 방법을 찾아보세요. 마음이 평온해지는 음악을 듣거나, 따스한 햇볕을 일정 시간 쬐어주는 등 나에게 맞는 방법으로 휴식하는 것이 좋습니다. 격렬한 운동을 하기 쉽지 않은 수험생들은 쉬는 시간에 잠시 산책하거나 가벼운 스트레칭으로 스트레스를 해소하고 기분전환을 할 수 있을 것입니다. 스스로에게 잘 맞는 방법을 찾아 수능까지 컨디션을 잘 유지하시기 바랍니다.