9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간

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❤️9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간❤️

혈관건강의 시작은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 체크!

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1. 심뇌혈관질환이란 무엇일까?

심근경색, 협심증,심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함

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2. 나도 이미 고혈압 환자?

만 19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%, 치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%

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3. 나도 이미 당뇨병 환자?

만 19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%, 치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%

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4. 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?

만 19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%, 조절률(유병자 기준) 49.0%

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5. 2030세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율

만 19세 이상 전체로는 인지율이 60~70$% 수준이나 20대와 30대 인지율은 이보다 낮습니다.

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건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!

- 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완 80mmHg 미만

- 정상 혈당: 공복혈당 100mg/dL 미만

- 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만

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심뇌혈관 예방관리를 위한 9대 생활수칙

- 담배를 피우지 않습니다.

- 술은 가급적 마시지 않습니다.

- 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

- 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 올해 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

- 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

- 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

- 뇌졸중, 심근경색등의 응급증상을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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심뇌혈관질환 예방관리!

올바른 생활습관을 실천하고 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하세요.

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