평택시민기자단 | 사서들의 북큐레이션, 건강에 관한 추천도서를 찾아서

​

​

​

사서들의 북큐레이션 소식 전해드립니다.

​

이번 주제는 <건강>으로 이에 관한

평택시 도서관 사서님들이 추천한 도서를

장당 도서관에서 만날 수 있었는데요,

어떤 책인지 지금부터 소개해 드리겠습니다.​

​

​

먼저, <다이어트>에 관한 도서인데요,

살은 빼고 싶은데 다이어트 식단은

물리고 세상에 맛있는 음식은 너무 많아서

살을 빼기가 어려우신가요?

​

맛있는 다이어트 식단이 있다면 이보다

좋을 수는 없을 것 같은데요,

​

「일주일에 -3kg 진짜 맛있는 다이어트」는

흔히 접하는 재료로 간편하고 배달,

외식해서 먹는 것보다 맛있는 다이어트

음식의 레시피를 소개한다고 합니다.

​

​

적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠질까요?

「어서 와! 간단 키토는 처음이지?」는

지금까지 해온 잘못된 다이어트의 개념,

운동법에 대해 올바른 방법을 알려주고

키토(저탄고지)가 무엇인지 몰랐던

사람들에게 전문가들의 자세한 안내로서

건강한 다이어트에 도움 될 것 같습니다.

​

​

<자세 교정>에 관한 도서로는

입문자에겐 자신감을 숙련자에겐 초심을

다시 찾아 줄 필라테스의 창시자가

그 운동법의 개념과 원리를 설명해 준다는

「필라테스 바이블」 그리고

​

​

패션에 뜻을 두고 유학길에 올랐다가

느닷없이 요가 강사가 되어 돌아온

저자의 이야기가 담긴 「아무튼, 요가」

​

요가에 관심은 있는데 어떤 종류의

요가를 배울지 감도 안 잡히고

괜히 잘못했다가 몸을 망치는 것은

아닐까 걱정이 되신다면,

낯선 전문 용어들도 친절히 해설되어

있다는 이 책, 참고해 보세요.

​

​

끝으로 <노년기 운동>에 관한 책인데요,

나이가 들수록 운동이 필요함을 알지만

시간 내기 어렵고 헬스장 가기 걱정되시나요?

​

치명적인 암을 네 차례 이겨낸

미국의 최고령 대법관이었던 긴즈버그는

자신의 건강 비결로 60대부터

시작해 주 2회 1일 1시간씩 꾸준히 하는

근력운동을 꼽았다고 하는데요,

​

이런 그녀의 트레이너가 직접 쓴 책

「주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지

건강하게 살고 싶어서」는 운동 구성이

어렵지 않고 헬스장 운동 기구가

없어도 따라 할 수 있도록 구성됐다니

꾸준한 근력운동으로 보다 건강한

노년기를 보내실 수 있으면 좋겠습니다.

​

​

​

​

​

​

#평택 #평택시 #평택시민기자단 #평택도서관 #평택사서 #사서 #북큐레이션 #건강도서 #건강추천도서 #추천도서 #다이어트 #자세교정 #노년기운동

​