2025 순천 청년마음건강센터 정신건강 공개강좌 후기

​

우울, 불안, 두려움으로

힘든 시간을 보내고 있는 분들을 위한

2025년 청년정신건강 공개강좌가 있어서

사전 신청 후 방문해 보았습니다.

​

정신건강의학과 전문의 김경민 선생님께서

'불안, 우울, 두려움의 스몰 트라우마'라는 주제로

강연을 준비해 주셨습니다.

​

본 공개강좌는

4월 21일 월요일 오후 13:50~17:00까지

순천시 저전나눔터에서 진행되었습니다.

​

​

​

​

청년 및 가족, 지역사회 기관 관계자 50명을

선착순으로 신청받아 무엇이든 물어보살 고민 등록

코너에 질문을 남기면 20명을 추첨하여 선물을 주시는

이벤트도 함께 진행되었습니다.

​

운 좋게 저도 추첨에 당첨되어 선물 꾸러미를

받았답니다. 정말 감사해요.😊

​

​

​

​

많은 분들이 오셔서 빈자리가 보이지 않을 정도로

가득 채워주셨습니다.

그만큼 이번 주제에 관심 있으신 분들이 많았던 것 같아요.

어떤 이야기를 전해 들을지 기대가 됩니다.

​

​

​

​

😋오프닝 전 간식을 준비해 주셔서

맛있게 먹으며 오늘 강의 내용이 담긴

책자를 읽어보았습니다.

​

​

​

​

​

주목!!! 드디어 오늘 강좌를 맡아주실

국립나주병원 정신건강의학과 전문의 김경민

선생님께서 등장하셨습니다.

환한 미소와 함께 말씀하시는 이야기 하나하나가

긍정의 에너지로 전달되는 듯합니다.

​

​

​

​

오늘의 주제

스몰 트라우마란 무엇일까요?

​

먼저 트라우마는 신체적 또는 심리적으로 극심한 충격이나

스트레스를 유발하는 사건이나 경험을 의미합니다.

실제적이거나 위협적인 죽음, 심각한 부상 또는 성적 폭력을

경험하거나 목격하였을 때 우리는 트라우마를 입었다고 하죠.

압도적인 공포, 무력감, 고통을 유발하는 사건으로

개인의 정서적 조절 능력을 초과하는 경험을

트라우마라고 합니다.

​

​

​

​

​

반면 스몰 트라우마는 반복적이거나 지속적으로

누적되는 심리적 충격을 뜻합니다.

​

어린 시절 정서적 방치, 따돌림, 반복적인 실패 경험,

지속적인 스트레스, 직장 내 괴롭힘이나 관계 갈등이

이에 해당됩니다. 개인의 삶 속에서 자존감을 잃게 하는

일상의 경험이나 사건들의 반복됨을

스몰 트라우마라고 정의할 수 있습니다.

​

​

​

​

💕스몰 트라우마를 유발하는 생각들을 살펴볼까요?

​

-나는 뭘 해도 안 되는 사람이야

-이 정도로 힘들어하면 안 되는데... 나는 왜 이러지

-그냥 내가 문제인 거야, 나 때문에 다 망했어

-나 없어도 다들 아무 상관 없을 것 같아

-어차피 이해 못 할 거야

-내가 너무 예민해서 그래. 나는 왜 이렇게 예민하지?

-그냥 아무 느낌도 없었으면 좋겠어. 아무것도 못 느끼고 싶어

-더 이상은 답이 없어. 평생 이렇게 살 거야

-차라리 내가 없어지면 다들 행복해질 거야....

​

어떠신가요? 우리가 살면서 한두 번쯤은

생각하게 되는 모습들은 아닌가요?🥹

​

​

​

​

​

우리는 세상을 살아가면서 기준을

내가 아닌 외부에 두는 경우가 많습니다.

​

내가 원하는 것, 내가 옳다고 생각하는 것

내가 좋아하는 것과 내가 하고 싶은 것보다

​

주변의 평가나 타인의 시선,

사회에게 좋다고 여겨지는 것,

부모님이 원하는 것을 기준으로 살아갈 때

어느덧 괴롭고 고통스러운 나를 마주하게 됩니다.

​

​

​

​

스몰 트라우마는 내가 문제라서가 아니라

나의 소중한 것들이 반복적으로 침해 당했기

때문에 생긴다는 사실을 기억해야 합니다.

​

상처를 마주하고 바라봄으로써 내가 상처받았다는 것을

인정하고 내 마음에 귀를 기울여 주세요.

​

​

​

​

​

스스로에게 친절한 내가 되어 다정하고 따뜻한

마음으로 보살펴 주세요.🪄

​

진정한 회복은

내가 살아가고 싶은 삶을 기억하는 것입니다.

​

오늘 청년마음건강센터 정신건강 공개강좌를 통해

내 안의 작은 상처들을 마주하며

스몰 트라우마를 이해하고 회복하는 방법을

알게 되어서 정말 기쁘고 감사했습니다.👏🏻👏🏻👏🏻

​

​

​

​

​

마무리 인사 후 만족도 설문지를 제출하고

수료증도 받았어요.

​

🏠저전나눔터의 따뜻한 분위기 속에서

유익했던 공개강좌 수료 후기는 여기까지...

다음에 또 즐겁고 유익한 소식으로 만나요!

​

​

#순천시 #순천마인드링크 #순천청년정신건강공개강좌

#순천청년마음건강센터 #김경민정신건강의학과전문의 #스몰트라우마 #불안우울두려움의스몰트라우마