여름철 폭염대비 중랑구민 행동요령을 안내드립니다

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여름철 폭염대비 중랑구민 행동요령을

안내드립니다.

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폭염 시 야외활동을 자제해주시고

폭염대비 중랑구민 행동요령과 함께

건강 및 안전관리에 유의해주세요.

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중랑구민 여러분의

협조와 참여에 감사드립니다!

▼ 실시간 기상특보 확인하기 ▼

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더위가 잦은 여름철에는 폭염 피해를

예방할 수 있도록 미리 준비해주세요!

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📌 여름철에는 항상 기상상황에 주목하며

주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다.

✔️ TV, 라디오, 인터넷 등을 통해

무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인

📌 열사병 등 온열질환의 증상과

가까운 병원 연락처 등을

가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고

어떻게 조치해야 하는지를 알아둡니다.

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✔️ 더위로 인한 질병에 대한 증상과 대처방법을

사전 확인 (땀띠, 열경련, 열사병, 울열증, 화상)

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✔️ 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약

계층은 더위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의

📌 폭염예보에 맞추어 무더위에 필요한

용품이나 준비사항을 가족이나 이웃과

함께 확인하고 정보를 공유합니다.

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✔️ 에어컨, 선풍기를 사용할 수 있도록 사전 정비

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✔️ 집안 창문에 커튼이나 천, 필름 등 설치하여

직사광선을 차단

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✔️ 외출하는 경우를 대비하여 창이 긴 모자,

햇빛 가리개, 선크림 등 자외선 차단제 등 준비

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✔️ 정전에 대비하여 손전등, 비상식음료, 부채,

휴대용 라디오 등을 미리 확인

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✔️ 단수에 대비하여 생수 등 준비

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✔️ 오래된 주택은 변압기를 사전점검하여

과부하 대비

📌 무더위 안전상식

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✔️ 어린이, 노약자 등은 사전에 연락처 확인,

폭염 대처 상황을 꼼꼼하게 챙깁니다.

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✔️ 냉방기기를 사용하는 경우 실내·외 온도차를

5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합니다.

(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당)

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✔️ 무더위에는 카페인이 들어간 음료나 주류는

삼가고, 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋습니다.

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✔️ 여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는

실외 작업은 되도록 하지 않습니다.

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✔️ 여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로

외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않습니다.

폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을

유발할 수 있으며 여름철 전력 급증으로

생활의 불편을 초래하기도 합니다.

TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염 예보 시

최대한 야외활동을 자제하고 주변에

건강이 염려되는 분들의 안부를 살펴봅니다.

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📌 가정에서는 가족들과 함께

✔️ 야외활동을 최대한 자제하고,

외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와

가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대

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✔️ 물을 많이 마시고, 카페인 음료나 주류 자제

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✔️ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕을 가리고

맞바람이 불도록 환기

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✔️ 창문이 닫힌 자동차 안에는

노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않기

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✔️ 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을

남겨두고 장시간 외출할 경우에는 친인척, 이웃에

부탁하고 전화 등으로 수시로 안부 확인

📌 직장에서는 직원들과 함께

✔️ 휴식시간은 짧게 자주 쉬기

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✔️ 야외 행사, 스포츠경기 등 각종 외부행사 자제

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✔️ 점심시간 등을 이용하여 10~15분 낮잠 자기

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✔️ 편한 복장으로 출근하여 체온을 낮추도록 노력

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✔️ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에

들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록

선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어두기

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✔️ 건설 현장 등 실외 작업장에서는

폭염안전수칙(물, 그늘, 휴식)을 항상 준수하고

취약시간(14~17시)에는 무더위 휴식시간제 시행

📌 학교에서는 학생들과 함께

✔️ 초·중·고등학교에서 에어컨 등 냉방장치

운영이 곤란한 경우에는 단축수업, 휴교 등

학사일정 조정을 검토하고,

식중독 사고가 발생하지 않도록 주의

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✔️ 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에

들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록

선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어두기

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✔️ 운동장에서의 체육활동 및

소풍 등 야외활동 자제

📌 무더위쉼터 이용하기

✔️ 외부에 외출 중인 경우나 자택에 냉방기가

설치되어 있지 않은 경우 가장 더운 시간에는

인근 무더위쉼터로 이동하여 더위를 피하기

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