HGYM(에이치짐)으로 운동하러 오세요 - 김보람 기자

​

벌써 9월이 되었네요.​

곧 추석인데 맛난 명절음식 많이 먹을려면 미리미리 운동으로 몸을 준비해놓아야겠죠?!ㅎㅎ

​

운동을 위해 창동초등학교 근처에 새로 오픈한 HGYM 을 방문해보았습니다 ㅎㅎ

​

​

​

​

헬스기구도 깨끗하고 내부가 엄청 쾌적해서 빨리 운동하고 싶어서 두근거렸어요

​

​

입구에 사이즈별로 HGYM 티셔츠가 구비되어있었고 제일 아래칸에 수건이 비치되어있었어요ㅎㅎ

바로 옆엔 개인 사물함으로 세면도구와 실내용 개인운동화를 두고 다닐 수 있더라구요.

사물함에 벌써 이름이 많이 써 있더라구요 ㅎㅎ 다들 발빠르게 운동하러오셨네요 😆

​

화장실, 탈의실 및 샤워실

​

티셔츠를 들고 안내해주신 탈의실로 갔어요ㅎㅎ 내부공간이 다 너무 깨끗해서 쾌적하더라구요.

​

​

HGYM 로고가 박힌 티셔츠로 갈아입고 운동준비 완료 🤩

​

​

운동 시작 전 인바디로 현재 제 몸 상태부터 설명해주셨어요. 알고 있었지만 마른 비만이라고 😂

체지방량보다는 체지방률로 몸상태를 확인하는 게 좋다고 알려주셨어요. 골격근량과 체수분이 연관관계가 있다고 근육량이 늘면 몸에 저장가능한 수분량도 늘어난다고 해요. 무조건 물을 많이 마신다고 수분부족이 해소되는게 아닌걸 처음으로 알았어요ㅎㅎ

관장님이 인바디 분석해주는데 그 뒤로 관장님이 수상한 트로피와 메달에 자꾸 눈이 가더라구요 😂 엄청 멋진 분이구나하고 혼자 감탄했답니다 👍

​

​

제일 처음 워밍업 운동으로 런닝머신을 10~15분 정도 뛰어서 몸을 준비시키고 운동을 해야한다고 알려주셨어요.

​

런닝머신 옆에 천국의 계단이라고 불리는 기구와 아령도 무게별로 다 구비되어있어서 저처럼 무게를 많이 못 드는 여성분부터 무거운 무게를 드는 남성분들까지 다양한 분들이 각자의 몸에 맞는 운동기구를 선택해서 운동할 수 있게 갖춰져있어요.

​

​

관장님께서 저의 거북목과 라운드숄더를 보고 어깨와 등 운동을 추천해주셨어요. 운동 시연을 먼저 보여주시는데 역시 전문가라서 자세부터 다르더라구요.

​

스트레칭존에서는 폼롤러를 이용해서 목근육 부는 방법도 친절하게 알려주셨어요.

​

​

다리운동까지 한 번 도전해보자고 하셔서 다리운동 및 스쿼트까지 해보았어요.

스쿼트는 어디서든 할 수 있지만 바른자세로 하지 않으면 효과없는거 다들 아시죠?? 관장님이 자세를 딱 잡아주시니까 제대로 운동이 되더라구요ㅎㅎ

​

운동을 열심히 하고나니 하루가 더 활기차지는 느낌이네요 😁

​

현재 오픈 이벤트도 진행중이니 HGYM 에서 함께 운동하고 건강해져요 💪

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​