매년 3월 21일은 암예방의 날!

세계보건기구(WHO)가 '암 발생의 1/3은 예방 활동 실천으로 예방이 가능하고,

1/3은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며,

나머지 1/3의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다'는 뜻에서

'3-2-1'을 상징하는 3월 21일을 기념일로 지정하였습니다.

암은 개인의 건강 생활 실천과 국가의 지원을 통해 예방 가능한 질환입니다.

암예방의 첫걸음, 국민 암예방 수칙을 확인하고 함께 예방해요!

1️⃣ 담배를 피우지 말고, 남이 피오는 담배 연기도 피하기

2️⃣ 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3️⃣ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4️⃣ 암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기

5️⃣ 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 이 날 정도로 걷거나 운동하기

6️⃣ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7️⃣ 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8️⃣ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9️⃣ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

🔟 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

인천지역암센터

인천광역시 남동구 남동대로 783(구월동)

1577-2299

#암예방수칙 #암예방의날 #자궁경부암 #암센터 #WHO

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