갑작스러운 사별로 인한 신체적, 육체적 변화

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#함께하는이음 #충남광역정신건강복지센터

💬 자살 유족 및 예상치 못한 사별을 겪은 분들께

갑작스러운 이별은 신체적·행동적 변화를 동반할 수 있어요.

이는 자연스러운 애도 과정이며,

오래 지속될 경우 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.

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📌 자살 유족 원스톱 서비스 지원

✔ 신체적·정서적 어려움 지원

✔ 애도 과정 상담 및 심리적 도움 제공

✔ 지역별 상담 핫라인 운영 (주중 09~18시)

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📞 문의 & 상담

✅ 청양군 상담센터: ☎ 041-940-4573

✅ 충남광역정신건강복지센터: ☎ 010-4304-1393

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💛 사랑하는 사람을 잃은 슬픔, 혼자 감당하지 마세요.

도움을 요청하면 따뜻한 손길이 함께합니다.

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수면과 식욕

상실 후 불면이나 과수면,

식욕 변화(증가 또는 저하)를 경험할 수 있으며,

식사를 챙기는 자신이나 다른 유족을

보며 죄책감과 원망을 느낄 수도 있어요.

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과도한 음주

상실로 인한 감정을 해결하기 어려울 때 음주를 하기도 해요.

그러나 운동, 취미 활동, 대화 등으로 감정을 해소하는 것이

더 좋으며, 음주는 이성적 판단과 일상생활에 문제를 초래

하므로 피해야 해요.

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신체적 고통

갑작스러운 이별로

가슴 답답함, 호흡 곤란, 면역력 약화,

에너지 부족, 기력저하 등

다양한 신체적인 고통을 경험하게 돼요.

이러한 변화는 놓치기 쉽지만

눈여겨보면서 관리해야 해요.

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대인관계 단절

일상생활을 하는 것이 고인에게

미안한 마음에, 혹은 고인의 죽음에 대한 이유를

설명하기 어려워서 만남을 회피하기도 해요.

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외부 활동의 감소 및 증가

고인의 죽음에 대한 문제를

해결하기 위해, 노력을 기울이며

에너지가 급상승하기도 해요.

그러나 시간이 지나면서 활동을

중단하고 외부와의 연락을

단절하기도 해요.

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이는 애도 과정에서 나타나는

일반적인 자연스러운 현상입니다.

오랜 시간 지속될 경우 전문가와의 상담을 권합니다.

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갑작스러운 이별을 맞이한 유족분들 곁에 다가가 건강한 애도과정과

회복을 함께하는 안녕한 마음으로 행복한 이음을 만들어 가겠습니다.

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