2일 전
소하건강스타트 이벤트 참여로 “연말과 내년을 더 건강하게”
찬바람 불고 기온이 뚝 떨어지기 시작합니다.
잦은 모임과 회식으로 몸의 균형이 깨지기 쉬운 연말도 다가옵니다.
이럴 때일수록 건강관리를 위한 계획과 실천이 필요합니다.
'소하건강생활지원센터'를 이용하며
건강한 삶을 사는 주민들이 부쩍 늘고 있습니다.
광명시민이라면 누구나 전문가의 꼼꼼한 건강상담과
신체활동, 영양 프로그램을 무료로 받을 수 있는
'소하건강생활지원센터’가 건강 '핫플레이스'로
후끈 달아오르고 있습니다.
지난 3월 개소한 이후 이곳을 이용한 주민이 벌써 10,000명에 이릅니다.
어떤 변화가 있었는지 서둘러 찾아가 보았습니다.
오전 9시 30분이 되자 2층의 접수대는 강좌에 참여하는 주민들로 북적북적합니다.
접수대는 활기로 가득 차고 셀프 혈압 측정기에 팔을 넣고 상태를 진단하는 사람도 있습니다.
놀이 공간에 온 기분입니다.
이곳에서는 주민의 요구를 반영한 세밀하고 다양한 건강증진 프로그램을 개발하여 운영하고 있습니다.
더 알아보고 싶어집니다.
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연중 프로그램으로 체력측정실은 매일 '내 몸 돋보기'(연령별 기초 체력측정)와 '어르신 낙상 예방 능력 평가'(평형계와 각 근력계 검사)를, 매주 수요일에는 '수요 건강체크'(체성분 분석과 근감소증검사)를 진행합니다. |
월별로 나에게 맞는 신체활동과 영양 식단, 건강상담이 조화와 균형을 이루는 통합적이고 효과적인 건강증진 프로그램도 진행되고 있습니다.
11월 현재 신체활동 프로그램으로 '근력채움', '체형교정 요가', '신나라 은빛 요가&필라테스', '어르신 낙상예방' 교실이 운영되고 있습니다.
때마침, ‘신나라 은빛 요가&필라테스' 시간입니다.
참여자 모두 유쾌하고 행복한 표정을 짓습니다.
몸은 균형감각과 유연성으로 생기가 넘칩니다.
영양 식단 프로그램으로 '소하건강 밥상의 날'과 '영양담은 한끼뚝딱교실'이 운영되고 있고 있습니다.
오늘은 '소하건강 밥상의 날'입니다.
건강한 하루를 위해서는 필요한 에너지와 영양소를 충족할 수 있는 영양 섭취가 필수입니다.
참여자는 신선한 상추, 파프리카, 당근, 양파 등 건강 식재료를 다듬고 요리에 몰입합니다.
연기가 피어나고 음식 냄새로 가득합니다.
건강한 맛이 느껴지고 입안은 군침이 돕니다.
특히, 만성질환 예방 관리 프로그램인 '소하 건강 3+과정(건강 강좌, 영양, 라인댄스)'가 주민들의 관심과 호응이 높은 이유는 건강증진을 위한 최적 포트폴리오 프로그램이기 때문입니다.
이 프로그램에 참여하고 있는 주민(K 님)은 이렇게 말합니다.
소하 건강 3+에 확 끌렸어요.
전문화된 건강관리 시그니처라고나 할까요?
건강강좌와 운동, 식단의 베스트 조합입니다.
모집 첫날이면 서둘러서 접수합니다.
이처럼 만족도가 가장 높은 소하 건강 3+ 과정 프로그램을 주민의 욕구와 기대에 맞춰 개설한 프로그램이 '소하건강드림'이라는 건강 강좌입니다.
10월부터 매월 셋째 주 금요일에 열리고 있으며 운동과 식단, 건강이 병행되도록 월별로 주제를 깊이 있게 다룹니다.
이 과정에 참여했던 주민(L 님)는 "건강 3+가 루틴이 되도록 동기부여를 해주었다."라고 말합니다.
교육 주제는 11월은 '아침 결식률 예방을 위한 식단', 12월은 '겨울철 고강력 홈트레이닝'입니다.
건강 위험 요인은 미리 차단하고 만성질환은 예방하는 게 중요합니다.
소하건강드림(11월, 12월 총 2차)
◆ 일 시 : ‘24. 11. 22.(금) 영양교육 , ‘24. 12. 20.(금) 운동교육, 10:40 ~ 11:30
◆ 장 소 : 소하건강생활지원센터 다목적교육실(소하로 196, 2층)
◆ 강 사 : 소하건강생활지원센터 소속 영양사, 운동처방사
◆ 대 상 : 건강 지식에 관심이 많은 광명시민 30명 (각 차수당)
◆ 내 용 : 11월 아침 결식률 예방, 12월 겨울철 고강력 홈트레이닝
◆ 접수기간 : 각 프로그램 교육 시작 1일 전까지 선착순 접수
◆ 접수방법 : 내방 및 전화
◆ 문 의 : 02-2680-7990
12월에는 24년을 건강하게 마무리할 수 있도록, 가장 화제를 모았던 '소하건강스타트' 특별 이벤트를 진행합니다.
지난 3월에 진행한 바 있는 '소하건강스타트'에 참여했던 주민들은
소하동과 일직동에도
건강생활지원센터가 생겨 너무 좋다.
병원에서는 비싼 검사를
센터에서는 무료로 받아볼 수 있다.
라며 다른 주민에게도 기회가 주어지기를 바란다고 말합니다.
이벤트로 당뇨병의 진단에 참고해 볼 수 있는 ‘당화혈색소 검사'와 체지방량과 골격근량 등 내 몸 상태를 자세히 알 수 있는 ‘체성분 분석' 그리고 결과를 토대로 '건강상담'까지 받아볼 수 있습니다.
이 세 가지 과정을 마친 참여자라면 '주민건강요구도' 조사까지 필수적으로 응해야 이벤트는 마무리됩니다.
조사 결과는 내년도 센터 운영에 적극 반영할 계획입니다.
소하건강생활지원센터장(김혜진)은
"이번 이벤트로 광명 시민에게 건강한 연말과 내년이 되었으면 좋겠습니다.
지역 주민들의 건강 요구도를 분석하여 내년에도 건강 위험 요인을 미리 차단하고 만성질환을 예방하는 활동을 지속적으로 전개하겠다."고 강조합니다.
어떤 장소는 긍정적이고 행복한 체험을 일상에 선물합니다.
신뢰감과 애정이 쌓이고 자긍심도 가져옵니다.
그곳이 바로 '소하건강생활지원센터'입니다.
소하건강스타트로 연말과 내년에는 더욱 건강하세요!
광명시 시민홍보기자단 서준호
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