연령대 별 치매 예방 플랜

정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해

인지기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태

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🧠인지기능 증상

✅ 기억력 장애, 지남력 장애, 시공간능력 장애, 실행능력 장애, 판단력 장애

* 지남력이란? 시간, 장소, 사람 등을 올바로 인식하는 능력

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🧠세대별 치매예방 수칙

✅ 청년기

1. 하루세끼 꼭 챙겨드세요

하루 세 끼를 거르지 말고 생선, 채소와 과일이 포함된 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

2.평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 하세요.

자신이 평생 즐길 수 있는 취미활동으로 운동 하나를 배우는 것이 좋습니다.

3. 머리가 다치지 않도록 조심하세요.

운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪쳤을 때에는 바로 검사를 받습니다.

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✅ 장년기

1. 생활습관에서 오는 병은 꾸준히 치료하세요.

생활습관에서 오는 병은 동네의원과 보건소를 통해 꾸준히 관리하는 것이 좋습니다.

2. 우울증은 적극 치료하세요.

우울증이 의심되면 주저하지 말고 병원에서 치료 받는 것이 좋습니다.

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✅ 노년기

1. 매일매일 치매예방 체조를 하세요.

뇌신경을 자극하는 손, 안면근육 운동을 꾸준히 하면 치매예방에 도움이 됩니다.

2. 여러 사람들과 자주 어울리세요.

복지관, 경로당에 가면 여러 사람들을 만나고 친구를 사귈 수 있습니다.

3. 매년 치매조기검진을 받으세요.

치매안심센터에서 매년 무료 치매조기검진을 받습니다.

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🧠문의 : 남구보건소 건강증진과 ☎ 062-607-4366

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🧠 남구치매안심센터 운영안내 🧠

✅ • 위치 : 남구 효우로80(노대동 물빛근린공원 건너편)

✅ • 검사비 : 60세 이상 남구 주민 무료 (소득기준 제한 없음)

✅ • 선별검사 후 인지저하자 2차 검진 진행 및 검진 비용 일부 지원

✅ • 문의 : 남구보건소 건강증진과 ☎062-607-4367

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