🥗🍴

남양주보건소 동부보건센터에서

비만 및 만성질환 예방·관리를 위한

비만관리 식생활개선교실

「다잊고챌린지」 3기 참여자를 모집합니다!


🥄신청기간

2024. 6. 21.(금) ~ 6. 28.(금)

선착순 50명

🥄운영기간

2024. 7. 8.(월) ~ 9. 1.(일) 8주 과정

🥄신청대상

비만 및 만성질환 예방에 관심 있는 관내 성인

※ 호평·평내·화도·수동 지역 우선

🥄운영방법

비대면 네이버 밴드 운영​

※ 동부보건센터 비만관리 식생활개선교실 「다잊고 챌린지」 운영

🥄신청방법

네이버 모바일폼 작성을 통한 온라인 신청

🥄운영내용

✔ 주제별 비만관리 식생활 개선

비대면 교육 및 미션과제 제공

✔ 개인 맞춤형 영양 분석을 통한

영양관리 목표 설정 및 영양 지도

​​​※ 미션 완료자 달성 기념품 제공

🥄세부프로그램

일정

교육 주제

유형

세부 내용

비 고

1차

(1~2주)

체중관리를 위한 식사요법

기본원칙

교육

○ 고혈압·당뇨와 비만

○ 에너지 섭취와 소비

○ 나의 적정열량 계산하기

○ 건강체중을 위한 균형잡힌 식생활

영상시청 후

퀴즈답변 댓글달기

미션

○ 허리둘레와 비만정도 알아보기

○ 건강상태 확인하기

○ 섭취식품의 다양성 알아보기

○ 활동수준 알기

제공된 활동지 작성

과제 제출

(피드백 제공)

2차

(3~4주)

체중관리를 위한 식사요법

심화원칙

교육

○ 체중관리 실천하기

○ 슬기로운 외식생활

○ 체중조절을 위한 기본 원칙

○ 체중조절과 건강기능식품

영상시청 후

퀴즈답변 댓글달기

미션

○ 식사일기 작성하기(20일이상)

○ 나의 외식 유형 확인하기

○ 현재 섭취하는 건강기능식품

제공된 식사일기와

활동지 작성

과제 제출

(피드백 제공)

3차

(5~6주)

체중관리를 위한 식사요법

실습원칙

교육

○ 체중 조절 식단 차리기

○ 영양표시 이해 및 올바른 식품선택

○ 날씬하고 슬기로운 집콕·외식생활

영상시청 후

퀴즈답변 댓글달기

미션

○ 장보기습관 및 외식생활 확인하기

○ 가공식품의 영양표시 비교하기

- 장보기에서 가공식품의 영양표시를

비교한 사진 댓글로 제출

제공된 활동지 작성

과제 제출

(피드백 제공)

4차

(7~8주)

체중관리를 위한 식사요법

비대면실습

미션

(실습)

○ 영양정보와 레시피 제공

○ 제공된 레시피 중 일품요리와

사이드메뉴(주스 &스무디 또는 샐러드)를

각각 1개씩 선택하여 가정에서 요리

실습 후 실습사진 댓글로 제출

레시피 제공

실습 미션

인증 및 수령

(2주간)

교육완료자 및 우수참여자 홍보물품 증정 및

사후 설문 조사

○ 인바디 측정과 개인 맞춤별 피드백 제공

○ 교육이수 및 미션완료자 : 달성물품 제공

○ 우수 참여자 추가 선정 후 건강키트 제공

○ 만족도 설문조사 작성

교육이수 및 미션완료 인증 후

수령

(동부보건센터 방문)

※ 교육 이수 및 미션 완료 인증과 만족도 설문조사 필수

※ 가구당 최대 1회만 참여 가능

※ 비만관리 프로그램 비대면 운동교실「탄탄고지」URL 연계 제공(다잊고챌린지 참여자 대상)

🥄신청문의

동부보건센터 ☎ 031-590-8435



{"title":"동부보건센터 비만관리 식생활 개선교실 《다잊고챌린지 3기 참여자모집》","source":"https://blog.naver.com/nyjloving/223482004477","blogName":"남양주시 ..","blogId":"nyjloving","domainIdOrBlogId":"nyjloving","logNo":223482004477,"smartEditorVersion":4,"meDisplay":true,"lineDisplay":true,"outsideDisplay":false,"cafeDisplay":true,"blogDisplay":true}