평택시민기자단 | 가을 운동하기 좋은 곳, 숙성 레포츠 공원

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안녕하세요.

가을철 운동하기 좋은 숙성레포츠 공원엘 다녀왔는데요.

숙성레포츠 공원은 축구장과 족구장, 테니스장, 농구장 그리고 실내체육관 등이 있습니다.

일교차가 큰 가을철에는 신체 적응력을 높이기 위해 운동 전 반드시 준비운동을 해야 하는데요.

준비운동은 관절과 근육의 유연성을 높입니다.

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숙성레포츠 공원은 공원 둘레를 걸을 수 있는 둘레길이 인상적인데요.

둘레길을 걷다 보면 저절로 힐링이 됩니다.

걷기 운동은 불면증 완화와 당뇨병 예방, 체중 관리에 효과적이며

따스한 햇살을 받으며 걸으면 우울증도 사라져 정신 건강에도 좋답니다.

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숙성레포츠 공원 둘레길을 걷다 보니 예쁜 꽃들이 반겨주어 기분이 더욱 좋았습니다.

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축구장은 인조 잔디가 깔려있는데요.

인조 잔디지만 넓은 공간을 보는 것만으로도 마음이 시원했습니다.

넓은 공간이라서 그렇게 느껴지나 봅니다.

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레포츠 공원 안에는 청소년들이 운동하며 건강하게

어울릴 수 있는 공간인 '청소년 어울림 마당'도 있습니다.

이곳에서 청소년들이 운동하며 건강하게 성장하기를 바랍니다.

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어린이 놀이터도 있었는데요.

어린이와 함께 이곳에서 놀거나 산책하다가 잠시 쉬어가도 좋겠습니다.

가을철에는 무리한 운동은 피하고 자신의 신체 상태에 맞는 적정 강도로 운동을 해야 합니다.

일주일에 5회, 30분에서 1시간 정도 하시는 것이 좋다고 합니다.

숙성레포츠 공원에서 운동하시며 건강 챙기시기를 바랍니다.

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