우리동네 건강을 책임지는 호평건강생활지원센터 !

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호평건강생활지원센터에서는 지역주민을 위한

다양한 건강 프로그램을 운영하고 있습니다.

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나에게 적합한 맞춤형 운동 배우고, 함께 건강생활실천해요!

🏃‍♂️신청기간

8. 19.(월) ~ 8. 23.(금)(5일간)

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🏃‍♂️운영기간

9. 3.(화)~ 11. 28.(목) 기간 중 매주 화·목요일 12주 과정

※세부 일정 아래 참고

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🏃‍♂️운영장소

호평건강생활지원센터(남양주시 호평로68번길 21, 별관 3층)

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🏃‍♂️프로그램별 모집내용

프로그램명

신청대상

운영기간

모집인원

신청방법

여성

근력강화

운동교실

만 30 ~ 59세 여성

9월 3일(화)

~11월 28일(목)

A반: 오전 09:40 ~ 10:30 (10명)

온라인 신청

※8. 19.(월)

09:00부터 작성 가능

B반: 오전 10:40 ~ 11:30 (10명)

과체중

성인비만관리

운동교실

만 19 ~ 64세 중

BMI 지수 25이상 또는

체지방률 남자 25%, 여자 30% 이상인 자

오후 14:00 ~ 15:00 (15명)

온라인 신청

※8. 19.(월)

09:00부터 작성 가능

어르신 낙상예방 운동교실

만 65세 이상 어르신

9월 10일(화)

~11월 28일(목)

오후 15:00 ~ 16:00 (15명)

전화 접수

(☎031-590-8085)

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🏃‍♂️프로그램 신청하기

여성 근력강화 운동교실

과체중 성인 비만관리 운동교실

※ 모집대상 우선순위: ①거주지(호평, 평내 → 화도, 수동 → 그 외), ②선착순

※ 프로그램 시작 전 센터에 방문 예약하여 신체조성검사(인바디 측정) 필수

※ 검사 및 상담 결과, 질환 보유자나 운동을 수행하기 어렵다고 판단되는 경우 대상자에서 제외될 수 있음

※ 선정된 대상자 중 신체조성검사를 하지 않거나 중도 포기자가 있을 경우, 다음 순서 대상자 선정

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🏃‍♂️세부 내용 및 안내

프로그램명

공통내용

세부내용

여성

근력강화

운동교실

- 프로그램 전·후 기초체력검사와 신체조성검사(인바디 측정) 및 개별 상담

- 12주간의 기본 스트레칭 교육, 소도구 등을 이용한 다양한 맞춤형 근력 운동

- 프로그램 참여 우수자(출석 우수자, 건강 개선 우수자)에게 소정의 기념품 지급

1주차: 전신저항운동 기초 자세 교육

2~12주차: 전신 운동 및 맞춤형 중고강도 근력운동

과체중

성인비만관리

운동교실

1주차: 체력측정 및 비만 예방을 위한 영양교육

2~12주차: 체중감소를 위한 유산소성 및 근력운동

어르신 낙상예방 운동교실

1주차: 체력측정과 노인기 낙상 원인과 예방 교육

2~12주차: 하체 근력 운동 및 전신 균형 운동

🏃‍♂️수 강 료

무료(수강료 등 별도 비용 없음)

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🏃‍♂️문 의 처

호평건강생활지원센터 ☎031-590-8085

※ 주차장이 매우 협소하니 대중교통을 이용하시거나, 자차 이용 시 호평평내행정복지센터부설주차장(호평동 115-2)을 이용하시기 바랍니다.

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