온 안양에, 건강이 온다! 2025년 안양시민 동별 걷기대회에 참여해봐요~

안녕하세요!

일상에서 간단히 할 수 있는 운동이 어떤게 있을까요?

스트레칭, 계단 오르기, 걷기 등등이 있는데요.

저는 걷기가 일상에서 가장 간단하고 쉽게

실천할 수 있는 운동이라 생각합니다.

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남녀노소 누구나 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동은

유산소 운동으로 혈액순환을 촉진시키고

체지방 감소 및 근력 강화에 효과적이라합니다.

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또한, 스트레스 해소와 우울증 완화 등

안정적인 정서감까지 제공하여

신체적·정신적 건강 효과 모두 얻을 수 있다고 하는데요.

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오늘은 동안구 보건소에서

간단한 걷기운동으로 챌린지를 운영한다고 하여

소개해드리고자 합니다.

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바로 모바일 동별 걷기대회입니다!

2025년을 맞이하여, 1인 걷기 운동으로

스트레스 해소와 체력유지를

쉽게 실천할 수 있는 챌린지인데요.

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<워크온>이라는 앱을 활용하여

개인별 맞춤 목표 걸음 수, 일별·주별·월별 및 누적 걸음,

동별 개인 걷기 순위 등을 측정하게됩니다.

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20일간의 동별 총 보행 수에 따라 순위가 선정되고,

동별 가입자 수가 많은 동이 유리하다고 합니다.

※ 동별 참여자수 및 총 보행수 등은 커뮤니티 게시판에 공지됩니다.

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동별 20일간의 총 보행수가 높은 순위로

대상자가 선정되는데,

대상자에게는 소정의 상품도 제공된다고 하는데요.

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상품은 모바일문화상품권 5,000원권 1매로,

1위~6위까지 동별 100, 80, 70, 60, 50, 40,

총 400매 전송될 예정입니다.

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해당 모바일 동별 걷기대회 일정은 다음과 같습니다

25. 3. 1. ~ 3. 20.

20일간 보행수에는 제한이 없는 점 참고부탁드립니다.

그럼 참여 방법에 대해

자세히 살펴보겠습니다.

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먼저 '워크온'이라는 앱을 다운로드하셔야 합니다.

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여기서 워크온이란? 걷기 목표치

달성에 대한 보상 및 걸음 수 경쟁을 통해

걷기 운동에 대한 재미를 느낄 수 있도록

도와주는 모바일 앱 서비스입니다.

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개인별 맞춤 목표 걸음 수,

일별·주별·월별 및 누적 걸음,

동별 개인 걷기 순위 등을 제공하는데요.

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추가로 내 주변 걷기 좋은 길도 추천받을 수 있습니다.

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다운받으셨다면 회원가입을 합니다.

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​그 다음 워크온 하단 3번째를 커뮤니티를 누르고

‘안양시민 동별 걷기’ 거주하는 동 설정하여 가입합니다.

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그룹선택에서 본인의 해당 동을 선택해주시고

닉네임을 기재한 후

개인정보 동의 ->가입하기 눌러주시면 됩니다.

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여기까지하면 챌린지 참여준비 완료입니다.

정말 간단하지 않나요?

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이제 매일매일 열심히 걷기를 실천하고

22일 이후에 ‘안양시민 동별 걷기’ 커뮤니티 게시판에서

동별 순위 및 본인의 당첨여부 확인하시면 됩니다.

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저도 틈틈이 걷기 운동을 시작했는데요!

워크온 앱을 통해 오늘 하루 걸음 수와

주간·월간 누적 걸음까지 한 눈에 확인 가능하고

친구 추가를 통해 친구와 같이 경쟁하며

걷기 운동에 재미를 느낄 수 있었습니다.

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1인 걷기 운동으로 스트레스 해소와

체력유지를 쉽게 실천할 수 있는

챌린지에 참여해보시는 건 어떠실까요?

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자세한 관련 문의는

동안구보건소 건강증진과: 031-8045-4832로 문의바랍니다!

오늘 제가 준비한 정보는 여기까지입니다.

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함께 걷기 운동 챌린지에 참여하여

안양시민 모두 건강한 하루 보내셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.