자기 혈관 숫자 알고 심뇌혈관질환 예방하세요!

최근에 건강검진 받으신 분~~~?

마블이는 받아야겠다고 생각만하고는

계속해서 실천하지 못하고

미루고 미루는 중인데요..

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오늘 말이 나온 김에 정말로!

건강검진 계획을 짜고 예약까지 해서

건강하고 당당한 마블이가 되겠습니다..!

마블이는 순수 한국인 답게(?)

맵고 짜고 단 것을 좋아하는 식습관과

하루 종일 앉아 있는 생활습관을 가졌는데요....

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너무나도 당연하지만

이러한 습관들이 혈관 건강에 치명적이라는 건

다들 알고 계시죠..?

(마블이도 몰라서 이러는 건 아니랍니다...)

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실제로 안 좋은 생활습관과 스트레스로 인해

고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 등

혈관 질환을 앓는 3040 환자들이

급격하게 늘어나는 추세라고 합니다..

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건강한 혈관을 유지하기 위해서는

균형적인 식습관과 꾸준한 운동,

그리고 정기적인 혈압, 혈당,

콜레스테롤 측정을 통해

본인의 상태를 확인하는 것이 중요한데요~

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오늘은 여러분들과 마블이의 무병장수를 위해!

심뇌혈관질환에 대한 간단한 안내와

지켜야 할 생활수칙에 대해서

안내드리도록 하겠습니다!

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자기혈관 숫자알기

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📌심뇌혈관질환이란?

심근경색, 협심증 등 심장질환과

뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환,

고혈압, 당뇨병 등 선행질환의 총칭

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📌관련 통계 자료

(만 30세 이상 기준)

◾ 고혈압

- 유병률 33% 이상

- 인지율 72.5%

- 치료율 68% 이상

- 조절률 51.5%

(유병자 기준)

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◾ 당뇨병

- 유병률 16% 이상

- 인지율 67.2%

- 치료율 63%

- 조절률 24.4%

(유병자 기준)

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◾ 고콜레스테롤혈증

- 유병률 29.8% 이상

- 인지율 65.1%

- 치료율 57.7%

- 조절률 50.4%

(유병자 기준)

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▶ 3040세대의 인지율은

전체 인지율에 비해 현저히 낮아

약 3명 중1명은

본인이 환자라는 것을 모름

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📌혈관건강 지키기

◾ 정상 혈압

수축기 120mmHg 미만

이완기 80mmHg 미만

◾ 정상 혈당

공복혈당 100mg/dL 미만

◾정상 콜레스테롤

총 콜레스테롤

200mg/dL 미만

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⭐정기적인 혈압/혈당/콜레스테롤 확인 필수⭐

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📌9대 생활수칙

◾ 담배 피우지 않기

◾ 술 마시지 않기

◾ 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지않게 먹고

통곡물/채소/콩/생선을 섭취하기

◾ 규칙적 운동하기

◾ 적정 체중 및 허리 둘레 유지하기

◾ 스트레스 관리하기

◾ 정기적 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정하기

◾ 고혈압/당뇨병/이상지질혈증 환자는

생활습관을 개선하고 관리·치료 받기

◾ 뇌졸중, 심근경색의 응급상황을 알아두고

응급상황 발생 시 119 부르기

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※ 뇌졸중 조기증상

한쪽마비, 갑작스러운 언어장애,

갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 시야장애

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※ 심근경색 조기증상

갑작스러운 가슴통증, 식은땀, 구토

현기증, 호흡곤란, 통증확산

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해당 내용은 아래 카드뉴스로도

한 번 더 확인해보실 수 있답니다😊

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매번 말씀드리지만

여러분의 건강이 무엇보다 소중한 것 아시죠?!

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올바른 생활습관을 실천하시고

정기적으로 본인의 몸상태를 확인해서

우리 함께 심뇌혈관질환을 예방해요❤

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