웰로
9시간 전
내몸을 살려 더 잘 놀 수 있게! 성인을 위한 놀이운동 『웰빙밴드 운동 특강』
웰빙밴드와 함께 잠에서 깨어나듯!
나의 몸의 감각을 깨우고
유연성을 회복해보는 시간을 가져봐요!
☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
시민들에게 일상생활에서도
웰빙 스트레칭을 할 수 있는 운동법을 소개합니다!
💓 일시 💓
2024. 09. 25. (수)
13:00~15:00
💓 대상 💓
시흥시민 중 성인 20명
💓 장소 💓
1호 숨쉬는놀이터
(시흥시 소래산길 11, ABC행복학습타운 내)
💓 강사 💓
임상원 박사
(생활습관예방운동 센터장, 스포츠의학박사,
「엄마들의 몸공부」 저자)
💓 내용 💓
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프로그램 내용 |
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내 몸을 살리는 횡격막 호흡 |
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요실금과 치질을 막아주는 골반저근육 운동법 |
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목 스트레칭을 돕는 견갑대의 전관절가동범위 운동법 |
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거북목증후군과 손목터널증후군을 한 방에 날리는 웰빙밴드 운동법 |
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허리와 다리를 풀어주는 헴스트링 운동법 |
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힙인지로 완성되는 엉덩근육 운동법 |
💓 신청방법 💓
QR코드 스캔 후 구글신청서 작성
💓 비용 💓
무료
💓 문의 💓
시흥시 보건소
☎ 031-310-5847
제작 | 시흥시청
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