건강한 겨울나기 이렇게 하세요 "한파 대비 행동요령 7가지"

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✔️야외 활동 자제

※특히 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등

취약계층은 더욱 유의

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✔️외출 시 목도리, 장갑, 모자 등을

착용하고 주머니 손 넣지 않기

※보행 중 보폭을 줄이고,

스마트폰 보지 않기

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✔️도로살얼음에 대비,

서행 운전하고 안전거리 확보

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✔️수도계량기함, 수도관, 보일러 배관 등은

헌 옷, 보온팩 등 보온재로 채워 동파 예방

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✔️수도 동파예방을 위해 1일 이상

외출 시 수도꼭지를 약하게 틀기

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✔️동상에 걸리면 40℃의 따뜻한 물에 세척 후

보온을 유지하며 신속히 병원으로 이동

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✔️겨울철 질식 사고예방을 위해

텐트 등 내부공간에서 화로 사용 금지

ⓒ행정안전부

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✅일상생활에서는 이렇게 하세요!

✔️가벼운 실내운동으로

신체활동이 부족하지 않게 하기

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✔️적절한 수분섭취와

고른 영양분을 갖춘 식사하기

(주류나 카페인 음료는 자제)

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✔️난방기구 사용 시 적적 실내온도

(18~20℃)를 유지하고

일정한 시간마다 환기하기

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✔️수도관, 보일러 배관 등은

보온재(헌 옷 등)로 미리 보온 조치하기

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✔️체온, 실내온도 및 습도* 자주 확인하기

※ 실내습도 유지요령

젖은 빨래(수건) 널기, 물 떠 놓기,

물 젖은 숯 담아놓기, 화분이나 수경식물 기르기,

토피어리나 어항 이용하기 등

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✅외출 시에는 이렇게 하세요!

✔️추운 날씨에는 가급적 야외활동 자제하기

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✔️장기간 집을 비우게 될 때에는 수도꼭지를

조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파 방지하기

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✔️부득이하게 외출할 때에는

내복, 목도리, 모자, 장갑 등을 꼭 착용하고,

조금 크고 가벼운 옷으로 여러 벌 껴입기

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✅응급상황 시 비상연락처

✔️119 중앙응급구조대

구조, 구급 등 긴급상황 시 연락

✔️129 보건복지상담센터

건강상담과 복지생활 지원요청

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