건강한 노후를 위한 운동법 시니어파크 운동 프로그램

건강을 위해 하는 운동,💪

건강하게 하는 운동은

언제나 관심거리일 텐데요.

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나이와 몸 상태에 알맞은 운동을

전문가가 가르쳐 준다면

더욱더 안전하고 효율적이겠죠!✨

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부평구는 4월부터

관내 세 곳의 시니어파크

(대촌공원, 백운공원, 희망공원)에서

65세 이상 어르신을 대상으로

각 주 1회 '시니어파크 운동 프로그램'을

운영합니다.👵👴

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'시니어파크 운동 프로그램'은

올해 처음 시행하는 것으로,

부평구체육회 어르신운동지도자와 함께

약 50분 동안 스트레칭, 율동 운동,

근력 운동, 기구 사용 설명 및 실습,

마무리 운동을 진행합니다.

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저는 화요일 오후 3시에

대촌공원을 방문해 보았는데요.🌳

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대부분은 시작 시각에 맞춰 공원에 오셨지만

일찍 와서 운동하는 분도 많았습니다.

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어르신운동지도자님은

'혼자 하는 운동도 좋지만,

어르신들은 운동 기구를 제대로 사용하지

못하는 경우가 많으니

정확한 지도 후 운동하면 효율적이다'라고

말씀하셧습니다.😀

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일찍 오신 어르신들께

지난주 수업 소감을 여쭤보니,

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📞지인에게 '어서 운동하러 오라'고

전화를 걸기도 하고,

현장을 지나는 분들께 '운동하고 가세요'라며

즉석 홍보를 펼치기도 했습니다.

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'시니어파크 운동 프로그램'은

65세 이상 구민이면

누구나 참여할 수 있으며,

전화 예약(☎032-509-8826)과

당일 현장 접수가 모두 가능하다고 해요.

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프로그램이 궁금한 분은

해당 공원 중 댁에서 가까운 곳을 방문해

직접 운동해 보고 결정할 수도 있습니다.💚

'시니어파크 운동 프로그램'에 참여한

어르신들은 우선 자발적인 마음으로 참여하니

매우 적극적이었고,

작은 동작 하나에도 까르르 웃고

즐거워하는 것을 보니

참여하는 것만으로도 긍정적인 효과가

있겠다고 생각했습니다.👍

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신체 나이에 맞게

또래와 함께하는 운동,

여러분도 함께 해보시겠습니까?

🔽시니어파크 운동 프로그램 자세히보기🔽

부평구 블로그 기자단 #김양현

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