[봄철 환절기] 환절기 건강 관리법 기억해두고 건강 챙기자!

※환절기 대표 질환※

◆호흡기 감염 질환

-환절기 감기

-독감

-폐렴

◆알레르기 질환

-알레르기성 비염

-알레르기성 천식

-알레르기성 결막염

◆심뇌혈관 질환

-심근경색

-뇌경색

-뇌출혈

◆감염성 질환

-노로바이러스

-피부 가려움증

※봄철 환절기 건강관리법※

◆실내 온도와 습도 조절하기

낮은 온도와 습도는 우리 몸의 저항력을 낮추어 코와 기관지 점막이 마르면서

호흡기 질환을 야기할 수 있습니다

◆손과 발 자주 씻기

환절기에 유행하는 감기 바이러스는 외출 후 손·발 씻기와 양치질로 쉽게 예방할 수 있습니다.

외출 후엔 손과 발을 깨끗이 씻어주세요

◆겉옷 챙겨 외출하기

아침저녁 일교차가 10℃ 이상 나는 경우가 많기 때문에 여분의 겉옷을 챙겨 체온을 유지해 주세요

◆자주 환기시키기

습도조절 및 세균 번식을 막기 위해 하루 1번, 30분 이상 옷장과 서랍까지 열어 실내 환기를 해주세요

◆운동 및 비타민 섭취하기

적절한 운동과 비타민 섭취로 면역력을 강화하여 바이러스 증식을 억제하고 심뇌혈관질환을 예방할 수 있답니다.

◆충분한 수분 보충하기

몸의 신진대사가 활발할 수 있도록 충분한 수분 섭위 및 따뜻한 물을 마셔 체온을 유지해 주세요