만성질환 안녕 잘가! 건강요리교실 4기 참여자 모집

동작구 보건지소와 함께하는

만성질환 건강요리교실 4기

생활습관병이라고도 불리는 대사증후군

잘 예방하고 관리하기 위해서는

올바른 생활습관 실천이 중요한데요~

맵고 짜고 기름진 음식 섭취가 많은 요즘

건강한 식습관을 실천하며 대사증후군과 멀어져보아요

보건지소에서 질환별 영양교육을 받고

건강한 레시피도 배워가세요!

교육 내용 및 신청 안내

🍴 일시

2024. 11. 5.(화) ~ 12. 10.(화)

매주 화요일 14시~15시 30분

🍴 장소

보건지소 보건교육실

(동작구 상도로 34, 산맥빌딩 4층)

🍴 교육내용

ㅁ 사전·사후 체성분 및 식습관 검사 ㅁ 개별 식사 일기 교육

ㅁ 질환별 영양교육 ㅁ 건강한 레시피 조리시연 등

※ 요리는 상황에 따라 변경될 수 있으며 조리시연과 간단한 실습으로 진행됩니다.

회차	일시	교육내용
1	11/5(화)	나의 몸과 식습관을 알아보아요! 사전 체성분 및 식습관 검사, 식사일기 교육 (개별진행)
2	11/12(화)	균형잡인 당뇨 예방 식사 구성법을 배워요! 당뇨병 영양교육 및 과일요거트파르페 조리시연
3	11/19(화)	근육량은 늘이고 지방량은 줄여요! 다이어트 영양교육 및 순두부계란찜 조리시연
4	11/26(화)	일상에서도 저염식 실천해요! 고혈압 영양교육 및 저염쌈장&케일쌈밥 조리시연
5	12/3(화)	기름은 줄이고, 식이섬유는 늘리고! 이상지질혈증 영양교육 및 닭가슴살월남쌈 조리시연
6	12/10(화)	나의 몸과 식습관의 변화를 알아보아요! 사후 체성분 및 식습관 검사, 식단플랜 교육 (개별진행)