독감 유행주의보! 면역력을 높이기 위한 나만의 건강 레시피

지난해 말 독감 유행주의보

발령된 이후로 독감 유행이

이어지고 있습니다

이럴 때일수록 면역력 높이기 위해

집안에서도 건강관리를

놓치지 않고 해주셔야 되는데요

면력 높이기 위한 나만의 건강 레시피를

소개해 드릴게요 : )

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독감 환자가 여전히 유행 중인 요즘,

손 씻기는 물론 기침 예절은

당연히 지켜주셔야 되는 거 아시죠?

매주 환자 수가 지속적으로 증가하고 있고

8년 만에 최고치라는 기록도 나오기 때문에

더욱더 조심해 주시는 것이 좋습니다

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삼 남매를 키우는

저도 독감을 피해 가기 어려운데요

큰아이가 독감에 걸리고 난 뒤에

둘째와 막내가 독감에 걸리지 않도록

야외활동도 건강하게

나만의 차 레시피를 통해

따듯한 차도 항상 함께 마시며

이 시기를 보내고 있습니다

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어른들은 물론이고 아이들도

달달한 맛에 즐겨먹는 유자차😉

아이들은 특히나 향이 강하거나

맛이 쓰면 차를 마시기 어렵기 때문에

시중에서 구하기 쉽고 먹기도

편한 유자청을 꼭 챙겨두는데요

유자의 풍부한 향과 새콤달콤한 맛,

많은 사람들에게 사랑받는 유자차입니다

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유자는 비타민C가

풍부하게 함유되어 있어

면역력 높이는 데

도움을 받을 수 있는데요

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항상화 효과가 뛰어난 과일인 유자!

감기 예방에도 큰 역할을 하니,

놓치지 않고 꼭 챙겨주시는 것이 좋아요

특히나, 유자차 만드는 방법이

간단해서 쉽게 즐길 수 있는데요

유자청에 따뜻한 물을 타서

간단하게 한잔 즐길 수 있답니다

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독감 유행주의보! 이 시기에 면역력 강화에

도움을 받을 수 있으니

따스한 차 한잔 함께 해보세요

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독감 유행주의보!라고

항상 집에만 있을 수 없죠

면역력을 높기에 위해서는

야외활동도 놓치지 않고

해주셔야 되는데요

면역력을 높이는 것은 물론이고

체력 강화를 위해 조깅도 잊지 않고

아이들과 뛰고 있습니다

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특히나, 수성구 수성못은 대표적인 조깅,

산책코스로 야외활동하기도 좋고

정신적으로도 큰 힐링이 되는 느낌이라

자주 아이들과 함께 나가고 있는데요

자연 속에서 운동을 하는 게

더욱 즐거움으로 와닿게 되더라고요

이렇게 열심히 뛰고 나면

신체의 전반적인 건강도 증진되기 때문에

면역 체계를 더 튼튼하게 만드는데

기여하기 때문에 면역력 높이기 위한

나만의 건강 유지요법으로

일상적인 습관으로 만들어줄 거예요

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많은 사람들이 건강을 유지하기

위해서 생강차를 찾고 있는데요

향에 민감하신 분들을 위해

레몬 생강차를 권해드려요

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생강차는 몸을 따듯하게

해주고 면역력을 강화해 주며,

건강 유지하는데 많은 이점을

제공한다고 해요

생강차의 향과 쓴맛이 힘들다면

상큼한 레몬청을 함께 해서 같이 드신다면

맛은 물론 건강 레시피로도 훌륭하답니다

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생강은 항산화 작용과 함염 효과가

뛰어나기 때문에 면역력 증진에 도움을 주며

레몬은 비타민C가 풍부해서 면역력 강화에

좋다고 다들 알고 계실 텐데요

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감기 예방은 물론 피로회복에도

좋기 때문에 많은 분들이 즐겨 찾는 차입니다

단순히 생강차로만 드시는 것보다는

레몬 1/2 or 레몬청 첨가하여

함께 드신다면 향과 맛이 더 풍부해져요

다만, 산이 있는 레몬이라서 위궤양 환자는

섭취를 자제해 주시는 것이 좋으니

하루에 한두 잔 정도 따뜻하게 해서

마시는 것이 좋습니다

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독감 예방주의보! 봄이 지나 4~5월까지

일정 수준 이상으로 유행이

지속될 거라는 말이 나오고 있는데요

유난히 추운 겨울을 보내고 있는 지금,

독감 예방을 위해서 면역력을 높이기 위해

각별히 많이 신경 써야 될 때입니다

개인위생수칙을 준수하고 충분한 수면

안전한 야외활동, 나만의 건강 레시피로

면역력 쑥쑥 올려 우리의 건강을 지키도록

다들 노력하여 건강한

2025년 맞이하셨으면 좋겠습니다

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