자기혈관 숫자 알기 「호평건강생활지원센터 만성질환예방교실」수강생 모집

내 혈압, 혈당 수치 알고 계신가요?

자기혈관 숫자 알기,

내 몸 속 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 자주 확인하고

만성질환 예방하는 올바른 건강한 생활 습관 만들어요!

자기혈관 숫자란?

내 혈관의 건강을 확인할 수 있는 숫자로

혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 말합니다.

󰊱 정상 혈압

- 수축기 120mmHg 미만

- 이완기 80mmHg 미만

󰊲 정상 혈당

- 공복혈당 100mg/dl 미만

󰊳 정상 총 콜레스테롤

- 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만

💙신청기간

상시 모집

※일정별 선착순 12명

💙신청대상

만 19세 이상 지역주민

☞ 내 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 당화혈색소 수치가 궁금하신 분!

💙신청방법

전화 접수

💙교육 세부일정

- 이론 교육(2회) 수료한 경우, 운동교실(8주 과정) 수강 가능

이론교실(택 1)		바디밸런스 운동교실
화, 목 (오전 10시 ~ 11시 30분) ① 10월15일(화), 10월 17일(목) ② 11월 12일(화), 11월 14일(목) ③ 12월 17일(화), 12월 19일(목)		월, 수 예정 (2025년 1월 ~ 2월) 정확한 일정과 시간 확정 후 사전 연락 예정

이론교실		운동교실
고혈압(화요일)	당뇨(목요일)
고혈압 위험 요인 및 혈압 조절 목표 수치 알기 가정에서의 올바른 혈압 측정 방법 고혈압 영양 관리	혈당의 이해와 대처법 당뇨합병증의 관리 당뇨 영양 관리 당뇨발관리 교육 ※발크림 제공 혈압, 혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤 측정 및 상담	만성질환 예방과 건강 유지를 위한 유연성 및 근력강화 운동
※ 읽어주세요. - 센터 운영 상황에 따라 시간 및 일정의 변경이 있을 수 있으니 참고 부탁드립니다. (변경 시 사전 안내) - 보유 질환에 관계없이, 이론 교실에 모두 참여하셔야지만 당화혈색소 등 측정 및 운동교실에 참여 가능합니다. - 당화혈색소, 콜레스테롤 등 검사 시 공복 유지 필요합니다.