전국 미세먼지 주의 건강을 위해 행동요령 꼭 알고 가세요!

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안녕하세요! 서동이에요(❁´◡`❁)

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추운 겨울이 지나 따뜻한 햇살과 함께 봄이 다가오고 있는데요!

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하지만, 요즘 외출했을 때 노랗게 뿌연 거리.. 그리고 목이 칼칼하고 공기가 답답했던 적 있으시죠?🤧

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인체에 많은 영향을 미치는 바로​ <미세먼지>때문인데요!

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안전하고 건강하게 봄을 맞이할 수 있도록

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오늘 서동이와 함께 미세먼지 발생 시 행동요령을 살펴볼까요? :-D

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<미세먼지>는 인체에 많은 영향을 미치는데요😔

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미세입자들은 먼지 핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 구성된 것으로 호흡기를 통하여 인체 내에 유입되며

장기간 흡입 시, 입자가 미세할수록 코점막을 통해 걸러지지 않고 흡입 시 허파꽈리까지 직접 침투하기에 천식이나 폐 질환의 유병률, 조기사망률 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 대부분의 연구를 따르면 장기적, 지속적 노출 시 건강영향이 나타나며 단시간 흡입으로는 갑자기 신체변화가 나타나지는 않는다고 해요. 그러나, 어린이나 노인, 호흡기 질환자 등 민감군은 일반인보다 건강영향이 클 수 있어 더 각별한 주의가 필요합니다!

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✔️ 대기 중 입자가 미세한 크기로 탄소성분(유기 탄소, 원소 탄소), 이온성분(황산염, 질산염, 암모늄),

광물성분 등 종류의 성분이 다양한 혼합물입니다.

✔️ PM₁₀ : 1,000분의 10mm보다 작은 먼지

✔️ PM_2.5 : 1,000분의 2.5mm보다 작은 먼지, 머리카락 지름(약 60㎛)의 1/20 ~ 1/30

✅ 보통 : 실외활동 시 특별히 행동에 제약을 받을 필요는 없지만 몸 상태에 따라 유의하여 활동

✅ 나쁨 : 장시간 또는 무리한 실외활동 제한, 특히 천식을 앓고 있는 사람이 실외에 있는 경우 흡입기를 더 자주 사용할 필요가 있음

✅ 매우나쁨 : 가급적 실내활동, 실외 활동 시 의사와 상의

✅ 나쁨 : 장시간 또는 무리한 실외활동 제한, 특히 눈이 아픈 증상이 있거나, 기침이나 목의 통증으로 불편한 사람은 실외활동을 피해야 함

✅ 매우나쁨 : 장시간 또는 무리한 실외 활동제한, 목의 통증과 기침 등의 증상이 있는 사람은 실외활동을 피해야 함

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👉 민감군(어린이·노인·폐질환 및 심장질환자)은 실외활동 제한 및 실내생활 권고

👉 일반인은 장시간 또는 무리한 실외활동을 줄임(특히, 눈이 아프거나, 기침 또는 목의 통증이 있는 경우 실외활동 자제)

👉 부득이 외출 시 황사(보호) 마스크 착용(폐 기능 질환자는 의사와 충분한 상의 후 사용권고)

👉 교통량이 많은 지역 이동 자제

👉 유치원·초등학교 실외수업 자제

👉 공공기관 운영 야외 체육시설 운영 제한

👉 공원·체육시설·고궁·터미널·철도 및 지하철 등을 이용하는 시민에게 과격한 실외활동 자제 홍보

👉 민감군(어린이·노인·폐질환 및 심장질환자)은 실외활동 금지(실외활동 시 의사와 상의)

👉 일반인은 장시간 또는 무리한 실외활동 자제(기침 또는 목의 통증이 있는 경우 실내생활 유지)

👉 부득이 외출 시 황사(보호) 마스크 착용

👉 교통량이 많은 지역 가급적 이동 금지

👉 유치원·초등학교 실외수업 금지, 수업단축 또는 휴교

👉 중·고등학교 실외수업 자제

👉 공공기관 운영 야회 체육시설 운영 중단

👉 공원·체육시설·고궁·터미널·철도 및 지하철 등을 이용하는 시민에게 과격한 실외활동 자제 홍보

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안전하게 우리 몸을 지키며, 즐겁게 봄을 즐기기 위해 다시 한 번 고농도 미세먼지 대응요령 7가지 함께 체크해볼까요?😷

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1️⃣ 외출은 가급적 자제하기

2️⃣ 외출시 보건용 마스크 착용하기(식약처 인증 마스크)

3️⃣ 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기

4️⃣ 외출 후 깨끗하게 씻기

5️⃣ 물과 비타민C가 풍부한 과일 · 야채 섭취하기

6️⃣ 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기

7️⃣ 대기오염 유발행위 자제하기

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✔️ 에어코리아(환경부 전국 실시간 대기오염 사이트)

✔️ 기상청 사이트

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오늘 서동이와 함께 미세먼지 발생 시 행동요령에 대해 함께 알아보았는데요!╰(*°▽°*)╯

서구민분들에게 유익한 정보가 되셨길 바라며,

행복하고 즐거운 서구 생활을 위해 새로운 소식으로 또 찾아뵐게요! 안녕~🖐️

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