미세먼지로부터 건강한 식생활 하기

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미세먼지로부터 건강을 지켜볼까요 !

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🤎 미세먼지란? 🤎

머리카락 굵기의 약 1/7 정도로 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 먼지

🤎 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 🤎

기침, 가슴 답답함, 호흡곤란, 피부 가려움, 안구건조, 눈 가려움

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🤎 미세먼지 건강 수칙 🤎

☑ 미세먼지 예보 확인하기

☑ 미세먼지 민감군인지 확인하기

☑ 미세먼지 노출 후 나타나는 증상 확인하기

☑ 보건용 마스크 준비하기

☑ 손 씻기와 위생관리를 철저히 하기

☑ 미세먼지가 나쁠 때 야외활동 줄이기

☑ 물 충분히 섭취하기

☑ 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소 먹기

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🤎 미세먼지 속 건강한 식품 보관법 🤎

☑ 조리기구는 세척, 살균하여 잔존 먼지 제거 후 보관 및 사용

☑ 포장되지 않은 과일이나 채소는 2분간 물에 담근 후 흐르는 물에 30초간 씻고, 과일·채소용 세척제를 이용해 세척

☑ 포장되지 않은 식재료 및 조리된 음식은 덮개가 있는 용기에 옮겨 밀봉 보관

※출처: 식품의약품안전처, 식생활안전관리원

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