대전 서구민의 건강을 위해! 내동행정복지센터 '체력단련실'

대전 서구민의 건강을 위해! 내동행정복지센터 '체력단련실'

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여러분들은 일상 속에 운동을 얼마나 자주 하고 계시나요?

추워진 날씨에 몸을 움직이기도 쉽지 않은 요즘인데요.

대전 서구민의 건강을 위해!

<대전 서구 운동 스팟>을 추천할게요!

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오늘은 건강한 활력을 찾는 분들에게 딱 맞는 장소입니다. 바로 살기 좋은 내동의 '내동행정복지센터 체력단련실'입니다. '운동을 하고 싶은데 어디서 하면 좋을까?' 고민한 분들에게는 도움이 될 거예요.

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체력단련실은 내동 행정복지센터 3층에 있습니다. 교통이 편리한 자리에 있어 주변에 사는 분들에게 특히 좋은 선택입니다.

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이용 전, 이용자 기록 대장에 인적 사항을 기록 후 이용하면 됩니다. 월요일부터 금요일까지, 오전 8시부터 저녁 7시까지 운영합니다. 개인의 일정에 맞춰 유연하게 운동할 수 있습니다.

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단 반드시 운동화를 신고 이용하기를 바랍니다. 운동복과 운동화는 지참해 방문해야 합니다.

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이용 회비는 자율 납부입니다. 테이블 위에 비치한 흰 봉투에 본인의 성명, 주소를 기재하여 넣어주세요. 내동주민자치센터에서 월 1회 봉투를 일괄 개봉하여 수입, 지출 현황을 공개합니다.

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체력단련실은 건강뿐만 아니라 주민 네트워크 장소로도 떠오르고 있습니다. 새로운 이웃을 만나고, 건강한 라이프스타일을 공유할 수 있습니다.

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일반적인 운동감도 선택 기준은 20~30회 가능한 무게입니다. 2~3분 휴식 후 3~5회 반복하는 것이 적당하고요. 중량 운동 시 동일한 힘으로 처음부터 끝까지 하는 것이 근력 발달에 더 효과적입니다.

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운동 기구를 사용할 때에는 충분한 준비운동과 사용 요령을 숙지한 후에 이용해 주세요. 첫째도 둘째도 안전인데요! 운동할 때 무리한 자세와 고반복은 삼가야 합니다.

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운동기구를 변경하고자 할 때는 5~10분 정도 휴식을 취한 후 해야 좋습니다. 이렇게 운동을 하면 스트레스를 관리할 수 있습니다. 스트레스 해소뿐 아니라 체력 향상과 더불어 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 규칙적인 운동은 근육 강화와 유연성 향상을 도와주니까요!

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안마 기구는 몸의 근육을 풀어주고 긍정적인 에너지를 줍니다. 운동 중간 근육을 풀어 주세요.

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내동 행정복지센터 체력단련실은 탁 트인 공간과 자연광이 잘 드는 환경입니다. 실내운동이지만 개방감을 느끼며 운동을 즐길 수 있습니다. 또 쾌적하고 청결한 시설은 여러분에게 편안한 운동 환경을 제공합니다.

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'아이부터 어르신까지 모두가 살고 싶은 내동!' 여러분도 내동 행정복지센터 체력단련실에서 운동 첫걸음을 내디뎌보세요.

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분명 몸과 마음이 변하는 모습을 경험할 수 있습니다. 우리 함께 건강한 라이프 스타일을 가꿔 나가봐요! 여러분의 더 나은 삶을, 여기 '내동행정복지센터 체력단련실'에서 시작하세요!

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