부모의 마음챙김도 해주는 울주군 육아종합지원센터 good~!

안녕하세요? 세 아이의 엄마이자 울주군 블로그 기자단 송선미입니다.

육아와 창업 강의를 들으며 지친 저에게 휴식의 시간을 선물해 주고 싶어 신청을 하게 되었습니다.

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이번 프로그램은 영유아의 어머니 및 예비모를 대상으로 하여, 10월 22일과 23일에 나뉘어 진행되었습니다.

숲속 요가명상센터에서 자연과 함께 호흡하며 진행되는 요가와 명상 수업이어서 더욱 특별했답니다.

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• 대상: 울주군에 거주하는 영유아의 어머니 및 예비모 40명

• 일정: [1차] 10월 22일 (화) 10:30 ~13:00, [2차] 10월 23일 (수) 10:30 ~13:00

• 장소: 와나스타 숲 요가명상센터 (울주군 언양읍 대암1길 207)

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지난해는 어린이집 원장님의 권유로 참여한 적이 있었습니다.

함께 참여하였던 분이 또 가고 싶다고 한 곳이었어요. 두 번째로 방문하게 되었습니다.

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본관 별관

지난해는 본 건물의 잔디밭에 앉아서 요가를 진행하였는데 이번에는 별관에서 진행이 되었습니다.

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별관으로 들어가는 입구에 있는 문구~ 세상의 번잡함은 두고 들어가는 기분입니다.

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별관 앞에 마련된 공간~ 차를 음미하는 공간인가 봅니다. 다음번엔 여기도 이용해 보고 싶네요.

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별관에 입장하여 참여 명부를 확인하고 준비된 자리에 자리를 잡습니다.

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벌써 마음챙김이 필요한 어머니들께서 자리를 하고 계셨습니다.

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가장 먼저 한 프로그램은 요가로 육아 스트레스로 뭉쳐져 있는 몸의 구석구석의 근육들을 풀어주는 시간이었습니다.

요가하면서 사진을 찍기가 어려워 사진이 없네요.

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5분 정도 짧은 명상 훈련도 해보았습니다. 뻣뻣해진 몸을 요가로 푸느라 낑낑거렸는데 명상을 하니 마음이 편안해졌습니다.

낑낑거리긴 했어도 요가를 하고 나니 몸이 시원하고 편해졌습니다.

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두 번째 프로그램은 본관으로 넘어가 신발을 벗어두고 숲 요가 명상센터 주위를 맨발 걷기로 다녀왔습니다.

지난해와 다른 프로그램이었어요.

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잔디밭, 돌, 포장길, 비포장길, 숲길, 햇볕을 받은 부분과 그늘진 부분, 물이 가까운 곳과 아닌 곳의 다른 감촉을 오롯이 발로 느끼는 시간이었습니다.

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차갑고, 따뜻하고, 축축하고, 거칠고, 때론 부드럽고, 돌도 느껴지고, 감각이 살아나는 기분이 들었습니다.

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걸어가다 마주하는 문구들을 보며 혼자만의 생각에 잠기는 시간이 되기도 했습니다.

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본관으로 돌아와 발 씻는 곳에서 깨끗이 씻고 준비된 식사를 하러 갔습니다.

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준비된 음식은 비건식으로 다양한 나물들과 샐러드, 김치, 두부와 과일, 미역국~! 푸짐한 한상이 준비되었습니다.

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[바쁜 일상에서 벗어나 고요한 자연]

나의 몸과 마음을 돌아보고 자연을 보며 맛있는 음식으로 배도 채우는 휴식의 시간이었습니다.

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바쁜 일상에서 벗어나

고요한 자연 속에서

오롯이 지금의 순간

나의 몸과 마음을 만나는 마음챙김

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세상 모든 게 너무 빠르게 흘러가는 시간 속에 자신을 가장 잘 돌보아야 함을 느낍니다.

나를 가장 잘 챙겨야 하는 건 알지만 현실적으로 잘되지 않습니다.

이렇게 프로그램으로나마 참여를 하며 나에게 쉼을 주고, 나를 보살 피는 시간이 있어 감사합니다.

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육아에 지친 엄마들을 위한 좋은 프로그램을 기획해 주신 울주군 육아종합지원센터 감사합니다. 1년에 1번 밖에 없는 게 아쉽네요.

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더 많은 엄마들이 참여할 수 있는 마음챙김 프로그램이 더 많이 생기면 좋겠습니다.

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혼자 가도 좋고, 육아를 같이 하는 분들이 함께 참여하셔도 좋을 프로그램입니다.

아이도 소중하지만 가장 소중한 나를 찾는 시간 꼭 가지세요~!!

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이 밖에도 아이들을 위한 프로그램, 부모를 위한 프로그램이 많이 있으니 울주군 육아종합지원센터 많이 이용해 주세요!!

온산, 온양 육아종합지원센터에도 더 많은 다양한 프로그램이 생기길 기대해 봅니다. ^^

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※ 해당 내용은 '울주 블로그 기자'의 원고로 울주군청의 공식 입장과는 다를 수 있습니다.

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