나트륨 배출을 도와주는 식재료를 부평구와 알아보아요!

부평구가

나트륨 배출을

도와주는 식재료​를

안내드립니다.

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나트륨을 과하게 섭취하는 것은

몸에 좋지 않지만

우리 몸의 필수 성분인

나트륨을 완전히 피하는 것도

어려운 상황인데요.

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이럴 때 몸속 나트륨 배출을

도와주는 음식을

함께 섭취하는 것이 몸에

큰 도움이 된답니다.

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지금 나트륨의 모든 것에 대해

함께 알아볼까요?

나트륨은 소금을 구성하는 무기성분으로

소금의 40%를 차지합니다.

세계보건지구(WHO) 1일 섭취 권고량

2,000mg을 기준으로

2022년도는 1.5배 수준으로 조사되었으며

김치, 국, 탕, 찌개 등을 통해

많은 양의 나트륨을 섭취 중입니다.

나트륨이 적은 식품을 선택하고

나트륨 배출을 돕는 영양소가

함유된 식품을 구매해야합니다.

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또한 가공식품보다는 신선식품을

구매해야하며 소금 대신

천연 향신료로 조리해주세요!

나트륨을 돕는 식재료에는

바나나, 토마토, 아보카도, 브로콜리,

키위, 양배추, 비트, 감자가 있으니

기억하고 함께 섭취볼까요?

나트륨 배출을 도와주는 음식을

기억하고 함께 섭취하여

나트륨으로 인한 다양한 질병을

조기에 예방해보세요!

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