9월 금산군보건소에서 심뇌혈관질환 측정하고 작은 선물 받아 가자!

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2024년 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞아

자기혈관 숫자알기 캠페인을 진행합니다!

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🩷대상 : 금산군민 ※2040세대 중점(기존 2030)

🩷 기간 : 2024. 9. 2.(월) ~ 9. 30.(월)

🩷 내용 : 기초건강측정 및 건강관리 상담

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9월 한 달 동안 금산군 보건소,

보건지소에 방문하시어

혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하시고

작은 선물 받아 가세요~🎁

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심뇌혈관질환 예방관리를 위한

🫶9대 생활 수칙🫶

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① 담배를 피우지 않습니다.

② 술은 가급적 마시지 않습니다.

③ 적당량의 음식을 규칙적으로,

골고루, 짜지 않게 먹고,

통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

④ 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

⑤ 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

⑥ 스트레스를 잘 관리하여

즐거운 마음으로 생활합니다.

⑦ 정기적으로 혈압, 혈당,

콜레스테롤 수치를 측정합니다.

⑧ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는

생활습관을 개선하고

약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

⑨ 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고

응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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