평택시민기자단 | 덕동산에서 겨울 산책 즐겨요

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안녕하세요. 추운 날씨가 이어지고 있는데요.

날씨가 춥다고 웅크려 있지 마시고 간단한 산책으로 건강을 챙겨보시기를 바랍니다.

저도 평택 도심 속 힐링 공간인 덕동산을 산책했는데요.

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덕동산은 높지는 않지만,

폭포 광장과 유아 숲 체험장, 맹꽁이 연못, 야생화 동산 등이 있어

사계절 남녀노소 함께 즐길 수 있으며,

농구장과 배드민턴장 등 운동시설이 갖추어져 있습니다.

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겨울철에는 기온이 떨어져

혈관이 수축하면서 뇌졸중이나 심혈관 질환이 높아지기도 합니다.

중장년층이면 예방과 관리가 필수인데요.

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적당한 운동을 통해 근육을 풀어주어야 하나

갑자기 강도가 높은 운동을 하는 것보다

적당한 강도로, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

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근육과 심폐기능을 향상해 주는 산책과 가벼운 유산소 운동이 좋습니다.

가까운 덕동산 산책은 운동 부족으로

체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 틈틈이 운동하기에 좋습니다.

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겨울에는 같은 양의 운동을 하더라도 열량 소모가 빠르게 이뤄집니다.

이는 체온 유지를 위해 에너지 소모가 늘어나기 때문인데요.

겨울 산책은 다이어트에도 좋습니다.

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청소년들이 농구장에서 즐겁게 농구하는 모습을 볼 수 있었는데요.

보는 것만으로도 즐거웠습니다.

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덕동산 정산에 있는 덕동루입니다.

가을철에는 단풍이 정말 아름다운 곳입니다.

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덕동루에서 조금 내려가면

일제에 항거하다 돌아가신 순국선열들과

자유 민주주의 수호를 위해 목숨을 바치신

영령들의 넋을 추모하기 위해 건립한 현충탑을 만납니다.

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잠시 묵념을 하며 감사한 마음을 되새겨 봅니다.

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산책은 덕동산 둘레를 따라 이어졌는데요.

찬바람을 맞으며 걷는 기분이 상쾌했습니다.

여러분들도 간단한 산책으로 건강한 겨울나시기를 바랍니다.

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