동부보건센터 「어르신 낙상예방 운동 교실(B반)」 1기 대상자 모집

노인기의 규칙적인 신체활동은 체력을 향상시키고,

낙상·치매 및 인지기능 저하 위험을 예방하거나 증상을 완화하는 등

우리 몸과 마음의 건강을 증진할 수 있어요😊

동부보건센터 어르신 낙상예방 운동 교실에 참여하셔서

함께, 즐겁게 운동 배워보아요!

🧘신청기간

6. 3.(월) ~ 6. 7.(금) 9:00 ~ 18:00 (12시~13시 점심시간 제외)

※6. 6.(현충일)은 신청 불가

🧘운영기간

6. 11.(화) ~ 8. 1.(목) 기간 중 매주 화·목요일 14:00 ~ 15:00

🧘운영장소

동부보건센터 3층(남양주시 화도읍 비룡로 59, 별관 3층)

경기도 남양주시 화도읍 비룡로 59 동부보건센터

🧘신청대상

만 65세 이상 남양주시민 15명

※선착순 마감

※ 화도·수동·호평·평내 지역 우선 접수

🧘신청방법

전화 및 방문접수

🧘운영내용

8주간의 어르신 낙상예방 운동 교육

일정	운영내용	비고
1주차	○ 어르신 낙상 원인 및 예방법 이론 교육 ○ 혈압측정, 사전 신체조성검사 및 체력측정	※ 주 2회 수업/8주 과정 ※ 수업 2회 이상 무단 불참 시 타 프로그램 참여 불가
2~7주차	○ 폼롤러를 이용한 근막 이완 마사지 ○ 다양한 도구(짐볼, 밴드, 스텝박스 등)을 이용한 하체 근력 운동과 전신 균형 운동 ○ 집에서도 할 수 있는 맨손 근력 운동
8주차	○ 사후 신체조성검사 및 체력측정 ○ 결과에 따른 1:1 맞춤형 건강 상담, 프로그램 만족도 조사