겨울철 고농도 미세먼지, 건강을 지킬 수 있는 생활 수칙

​

겨울이 되면 공기 중 미세먼지 농도가

급격히 올라가는 경우가 많습니다!

​

추운 날씨에 실내에만 있기엔 답답하고,

밖에 나가자니 미세먼지가 걱정일 텐데요.

​

호흡기 건강을 위협할 수 있는 미세먼지!

어떻게 대처할 수 있을까요?

​

오늘은 겨울철 고농도 미세먼지의

위험성과 건강을 지키기 위한

생활 속 미세먼지 건강수칙에

대해 알려드리겠습니다 :)

​

미세먼지는 우리 눈에 보이지 않는

아주 작은 물질입니다.

​

각종 배출가스나 화석연료로부터 나오는

폐 질환을 유발하는 안 좋은 대기 오염물질로,

​

미세먼지의 크기는 머리카락의

약 1/20~1/30 불과할 정도로

매우 작은 크기입니다!

미세먼지는 피부와 눈, 코 등에

물리적 자극을 유발하고 크기가 매우 작아

​

폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며,

신체 여러 장기에 염증반응을 촉진시켜

건강에 위험한 영향을 미칠 수 있어요.

​

특히 겨울철 12~3월은 미세먼지 고농도 시기로

각별한 주의가 필요한 시기이죠!

미세먼지에 민감한 사람은 누가 있을까요?

심뇌혈관질환자, 호흡기, 알레르기질환자,

임산부, 영유아, 어린이, 노인은

특히 미세먼지 노출에 더 민감합니다.

​

또한 안과, 이비인후과, 피부과 관련 질환이

있는 경우에도 더욱 주의가 필요해요.

​

하지만 미세먼지는 우리 모두가 조심해야 할

건강에 해로운 오염 물질이랍니다!

미세먼지에 대처할 수 있는 생활 속

건강 수칙에 대해 알아봅시다!

1️⃣미세먼지 예보에 따라 외출 계획 세우기

미세먼지가 나쁠 때는 미세먼지에

오래 노출되지 않도록

실외 활동량을 줄여야 합니다.

​

외출 시에는 코와 입을 모두 가릴 수 있도록

얼굴에 맞는 보건용 마스크를

밀착하여 착용하는 것이 중요해요!

​

*마스크 착용 후 호흡곤란, 가슴 통증, 두통,

어지럼증 등의 증상이 나타나면

즉시 마스크를 벗고,

무리하게 착용하지 말아야 합니다.

​

외출 후 귀가 시에는 올바른 손 씻기와

철저한 위생관리도 잊지 마세요!

2️⃣ 실내 공기 관리하기

미세먼지가 나쁜 날에도 짧게라도

자연 환기를 해야 합니다.🌬

​

*환기를 전혀 하지 않으면, 이산화탄소,

포름알데히드, 라돈 등 오염물질의 축적으로

실내 공기질이 나빠집니다.

​

환기 후 물걸레 청소를 통해

실내 미세먼지 농도를 줄이고,

실내 습도를 적절하게 조절해야 해요.

3️⃣ 평상시 나의 건강 상태 관리하기

평소 가지고 있는 질환을 인지하고,

적극적으로 치료하며,

면역력 관리에 신경 쓰는 것이 중요해요!

​

노폐물 배출에 도움이 될 수 있도록

충분한 물과 과일 채소를 섭취해 주세요.💧

​

미세먼지 노출 후, 호흡곤란, 가슴 답답함,

눈이나 피부 가려움 등 증상이 나타나면

즉시 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.

미세먼지 건강수칙을 확인하고

생활 속 작은 습관 실천으로

우리 건강에 해로운

겨울철 고농도 미세먼지에 대처해

호흡기 건강을 지킬 수 있도록 합시다!

​

🔽 경북 SNS 바로가기 🔽

​