❄️건강한 겨울나기 이렇게 하세요(ft.행동요령) "겨울철 건강관리, 시설물 점검, 외출시 유의사항"

TV나 라디오의

한파 관련

기상상황에 매일 주목하세요-‼️

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✔️가벼운 실내운동으로

신체활동이 부족하지 않게 하기

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✔️적절한 수분섭취와

고른 영양분을 갖춘 식사하기

(주류나 카페인 음료는 자제)

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✔️난방기구 사용 시 적정 실내온도

(18~20℃)를 유지하고

일정한 시간마다 환기하기

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✔️수도관, 보일러 배관 등은

보온재(헌 옷 등)로 미리 보온 조치하기

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✔️체온, 실내온도 및 습도* 자주 확인하기

*(실내습도 유지요령)

젖은 빨래(수건) 널기, 물 떠 놓기,

물 젖은 숯 담아놓기, 화분이나 수경식물 기르기,

토피어리나 어항 이용하기 등

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✔️추운 날씨에는 가급적 야외활동 자제하기

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✔️장기간 집을 비우게 될 때에는

수도꼭지를 조금 열어

물이 흐르도록 하여 동파 방지하기

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✔️부득이하게 외출할 때에는

내복, 목도리, 모자, 장갑 등을 꼭 착용하고,

조금 크고 가벼운 옷으로 여러 벌 껴입기

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✔️119 중앙응급구조대

구조, 구급 등 긴급상황 시 연락

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✔️129 보건복지상담센터

건강상담과 복지생활 지원요청

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