마음건강을 위한 건강콘서트에 다녀왔어요!

- SNS 서포터즈 8기 유승신 -

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10월 날이 좋은 어느날,

구민 마음건강을 위한 건강콘서트에 다녀왔어요.

'스트레스와 나' 라는 주제로

양재진 정신건강전문의의 강의가 있었습니다.

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서초문화예술회관에서 강의가 있었고

양재역에서 가까워서 쉽게 찾아가기 좋았습니다.

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서초 문화 예술회관 로비에서는

1층에선 건강체험부스가 운영되고 있었습니다.

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• 우울증 검사 및 맥파스트레스 측정

• 혈압 혈당 측정 및 결과상담

• 금연상담 및 등록관리

• 감염병 예방을 위한 손씻기 교육& 체험

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이렇게 4개의 부스가 운영되고 있었어요.

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저도 테이블에 비치된

스트레스 자가검사를 진행해 보았는데요.

체크를 하고 직원분께 보여드렸더니

상담없이 그냥 가셔도 된다고 하더라구요😅

점수가 17점 이상 높은분들은

상담을 더 진행시켜주셨습니다.

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올바른 손씻기 교육도

진행되고 있어서 따라해보았습니다.

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서초 청년예술단 공연이 있었습니다.

'나는 나비' 곡을 시작으로

콘서트의 문을 활짝 열어주었는데요.

아주 흥겹고 멋진 무대였어요.

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양재진 전문의의 강의가 시작되었습니다.

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좋은 스트레스 나쁜 스트레스에 대한 이야기를

해주셨어요.

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같은 스트레스 10의 강도가 와도

사람마다 받는 영향은 다 제각각 이라고 말씀해주셨습니다.

오늘 강의의 제일 중요한 부분이었어요.

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스트레스를 2-3 정도만 받는 사람들은

낙천적이고 긍정적이며

자신은 안힘들어도 눈치가 없어 주변이 힘들고

스트레스를 20-30 정도 더 받는사람들은

강박적성향이 많고 예민하고 불안한 경우가 많다고 하셨어요.

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그리고 마음은 뇌에 있다고 말씀하셨는데요,

주변에 우울증으로 힘든 친구가 있으면

손을 꼭 잡고 병원에 간 후

약을 잘먹고 있는지 보는게

친구를 도와주는 것이라 하셨어요.

그리고 우울증은 치료만 받으면 완치가 가능한 병이라고

말씀해 주셨습니다.

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마지막으로 스트레스를 해소하는 방법

2가지를 알려주셨는데요.

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첫번째, 걱정일기를 써라

자기전에 걱정거리를 10가지 쭉 써본 후

실제로 일어난 일인지 아닌지,

내가 해결할 수 있는 일인지 아닌지를

생각하며 지워나가라고 하셨습니다.

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두번째, 취미를 가져라

2-3가지 취미를 일주일에 며칠씩 돌려가며 하고

1가지는 꼭 운동을 하라고 추천해 주셨습니다.

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양재진 원장님의 강의를 듣다 보니

몰랐던 부분들도 알게 되고 예를 많이 들어주셔서

귀에 쏙쏙 들어오는 강의였습니다.

어르신 주민분들도 많이 오시고

주변 회사 직원분들도 많이 오셔서

마음이 건강해지는 시간이었어요.

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