즐겁고 안전한 여름나기, 여름철 질환 알고 미리 예방하자!

여름은 무더운 날씨로 인해

고온다습한 환경들이 형성되면서,

여러 바이러스들이 활동하기 좋은 시기!

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물놀이하면 즐거운 계절이기도 하지만,

다양한 질병의 걸리기 쉬운 계절이기도 합니다.

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건강한 여름을 보내기 위해서는

각별한 주의가 필요한데요!

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여름철에 걸리기 쉬운 질병과

예방 방법에 대해 숙지해

즐겁고 안전한 여름을 보냅시다:)

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덥고 습한 여름 날씨에 야외에서

오랜 시간 활동하다 보면

갑작스러운 두통 및 어지러움을 느낄 때가 있죠.

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급격히 기온이 오르는 여름에는

온열질환에 각별한 주의가 필요합니다!

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대표적인 온열질환으로는

일사병, 열사병, 열경련이 있는데요.

각 질환의 증상과 대처 방법을 알아보아요:)

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| 일사병 |

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🤒증상🤒

무더위에 몸속 수분이 땀으로 빠져나가면서

인체 내부에 수분이 부족해져

두통, 현기증, 무력감 등의 증상이

나타나는 대표적인 여름철 질환입니다.

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💊대처 방법💊

약 30분 정도 서늘한 곳에서 휴식을 취하고,

충분한 수분을 보충해 줍니다.

만약, 1시간 이상 증상이 지속되거나

회복되지 않을 경우 병원에 내원하여

진료받아야 합니다.

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| 열사병 |

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🤒증상🤒

지나치게 뜨거운 열로 인해 체온 조절 기능을 잃어

피부가 뜨거워지고 붉은색으로 변하며,

일사병과 달리 땀이 나지 않습니다.

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심할 경우 의식을 잃거나

다발성장기손상 및 기능장애와 같은 합병증을

동반할 수 있는 위험한 질환입니다.

온열질환 중 치사율이 가장 높은 위험한 질환!

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💊대처 방법💊

증상 발견 시 119에 즉시 신고하고,

시원한 장소로 이동하여 체온을 낮춰줍니다.​

의식이 없는 환자에게 음료를 마시게 할 경우

위험할 수 있으니 119의 지시에 따라 움직입니다.

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| 열경련 |

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🤒증상🤒

무더위 속에서 과하게 활동할 때,

몸속 수분이 부족해지고 염분 농도의 변화로 인해

허벅지, 종아리, 배 쪽 근육에 당기는 듯한

경련이 일어나는 질환입니다.

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💊대처 방법💊

경련이 일어난 부위를 위주로 마사지를 해주고

물이나 이온음료를 섭취하면서 휴식합니다.

과당 함량이 높은 음료는 자제해야 합니다.

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만약 1시간이 넘게 경련이 지속되거나

기저질환으로 심장질환이 있는 경우

응급실 방문 및 진료가 필요합니다.

온열질환은 특히 사전 예방이 중요합니다.

무더운 여름철에는 이 세 가지를 기억해요!

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💧충분한 수분 섭취

👒자외선 차단하기

☀️가장 더운 시간대(12시~17시) 야외 활동 피하기

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가장 많이 걸리는 여름철 질환인, 식중독

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여름철 뜨거운 기온과 장마로 인해

식·음료가 쉽게 상할 수 있어 조심해야 합니다!

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| 식중독 |

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식재료의 오염, 부적절한 조리 및 보관 등으로 인해

음식 안에 인체에 유해한 미생물이나

유독 물질 등이 번식하게 됩니다.

식중독은 오염된 음식을 섭취함으로​

걸리게 되는 감염성 또는 독소형 질환을 말하죠

​

🤒증상🤒

소화기 증상인

복통, 설사, 구토 등이 나타나고

간혹 두통 및 근육통, 피로감, 발열, 두드러기 등의

증상이 보이기도 합니다.

특히, 발열이 동반되는 식중독의 경우

세균 배양 검사가 필요하므로

식중독에 걸렸을 경우 발열 증상을 확인해야 합니다.

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💊대처 방법💊

✔️ 수분 섭취

설사와 구토로 인해 빠진 수분을 섭취

✔️ 병원 방문

증상이 심할 거나 지속될 경우 병원 내원

✔️ 식사 조절

증상이 호전될 때까지 부드러운 음식 섭취

✔️ 휴식

충분한 휴식을 통한 신체 회복

✔️ 섭취 금지

지사제나 항구토제를 함부로 사용하지 말기

여름철 식중독을 예방하기 위해서는

식중독 예방 6대 수칙 숙지하고 가요!

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강하게 내리쬐는 햇볕으로 인해

익어가는 피부!

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노화, 기미, 주근깨, 일광화상,

땀띠, 물집, 무좀 등 다양한 질환에

걸리기 쉬운데요.

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고운 내 피부를 지키기 위한 대작전!

각 증상과 대처 방법 알아봅시다 ☀️

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| 노화, 기미, 주근깨 |

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🤒증상🤒

피부를 손상시키는 주원인인 자외선으로 인해

피부로부터 수분을 뺏어가고 탄력성을 잃게 만들어

메마르고 잔주름이 생기게 하는 등

피부 노화를 급속화 시킵니다.

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💊대처 방법💊

평소에 선크림을 꾸준히 발라주고,

멜라닌 색소를 억제시키는

비타민C가 풍부한 과일 및 야채를

꾸준히 섭취해줍시다!

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| 일광화상 |

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🤒증상🤒

햇볕에 노출된 후 4~6시간부터

피부가 붉게 되고, 가렵고, 따가운 증상이 나타나며

심하면 물집까지 생기고 색소 침착을 남깁니다.

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심할 경우 피부가 벗겨져 2차 피부 감염이 발생하고,

피부 노화가 급속하게 진행되어 주름이 늘어납니다.

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💊대처 방법💊

야외활동 20~30분 전 자외선 차단제 바르고

2~3시간 간격으로 자외선 차단제를 덧발라주면

더욱 효과적입니다.

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특히, 오전 11시부터~오후 1시까지는

야외활동을 삼가는 것이 좋습니다.

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| 땀띠 |

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🤒증상🤒

고온다습한 환경에 장기간 노출될 때

피부 땀 구멍이 폐쇄되어

땀이 원활하게 배출되지 못하고

축적되어 작은 발진 및 홍반이 나타납니다.

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💊대처 방법💊

흐르는 물 또는 땀띠 전용 비누로

상처 부위를 깨끗하게 씻고 잘 말리며,

절대로 손으로 긁지 않습니다.

영유아의 경우

23~24℃ 실내 온도

습도 50~60%를 유지하는 것이 좋습니다.

강한 햇빛을 피할 수 있는 모자, 양산을 챙기고

선크림을 꾸준히 발라주는 것이 예방 point✔️

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더운 여름 시원하게 보내고자

시원한 에어컨 밑에서 오래 있는다면?

여름철 감기 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

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🤒증상🤒

실내외 온도차에 발생하는 질환으로,

기침, 콧물, 코막힘, 재채기 등

호흡기 증상이 나타납니다.

간혹, 에어컨 냉각수가 오염된 상태에서

가동되어 레지오넬라균 등 세균으로 인한

고열과 두통이 발생할 수 있습니다.

​

💊대처 방법💊

실내 환경을 개선하는 것이 핵심!

*적당한 온도 조절

냉방병은 아주 사소한 생활습관의 변화만으로도

쉽게 예방할 수 있는데요!

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실내 온도는 22~26℃ 정도로 유지하고,

에어컨을 사람이 적은 방향으로

송풍 방향으로 맞추어줍니다.

더불어 필터도 2주에 한 번 정도는

청소하는 것이 좋아요!

​

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여름철 건강을 지키기 위해서는

위의 질병들을 미리 알고,

예방 방법을 철저히 실천하는 것이 중요합니다!

더운 여름철,

건강하고 안전하게 보내세요!

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