파주보건소와 함께해요

2024년 하반기

건강한 동행, 함께하는 건강운동교실

회원 모집

건강운동교실에서는...

전문 운동강사의 지도로 주 2회, 50분간 수업을 진행합니다

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성인, 중장년, 어르신 등 그룹별 운동교실 참여 전후 체성분을 측정하며

성인은 움직임 검사를, 어르신은 노인체력검사를 추가로 실시합니다

프로그램 안내

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어르신반(65세 이상)

📌라인댄스

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▪ 주 2회 / 화 · 금 / 09:30 ~ 10:20

▪ 건강운동실 지하1층

▪ 정원 30명

▪ 내용

- 라인댄스 기초동작 습득

- 백워킹, 스텝 등 하체 근력 향상 및 낙상 예방

📌근력운동

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▪ 주 2회 / 화 · 금 / 09:10 ~ 10:00

▪ 건강운동실 2층

▪ 정원 20명

▪ 내용

- 소도구 이용 스트레칭 및 근력 운동

- 폼롤러 이용 자가근막 마사지

성인반(20~64세)

📌줌바댄스

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▪ 주 2회 / 월 · 목 / 19:00 ~ 19:50

▪ 건강운동실 지하1층

▪ 정원 30명

▪ 내용

- 스텝 및 토닝

- 메렝게, 살사 등 라틴댄스

📌바른자세운동

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▪ 주 2회 / 월 · 목 / 19:00 ~ 19:50

▪ 건강운동실 2층

▪ 정원 25명

▪ 내용

- 소도구 이용 스트레칭 및 유연성 운동

- 올바른 호흡을 통한 심신 안정 및 스트레스 해소

중년반(50~64세)

📌맞춤운동

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▪ 주 2회

- 바른자세운동 : 주 1회 / 월 / 16:00 ~ 17:00

(건강운동실 2층)

- 노르딕워킹 : 주 1회 / 수 / 16:00 ~ 17:30

(공릉천길)

▪ 정원 25명

▪ 내용

- 스틱 이용 바르게 걷기

- 스틱 이용 스텝 및 상하체 기술

신청 안내

신청기간

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온라인 접수) 2024. 8. 5.(월) 00시 ~ 8. 9.(금)

방문 접수) 라인댄스: 8. 6.(화) 09시 / 근력운동: 8. 7.(수) 09시

＊어르신반에 한해 방문접수를 받고 있습니다

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💌 신청방법

파주시 평생교육포털 온라인 선착순 접수

▪ 성인, 중년반: 평생교육포털 로그인 → 수강신청

▪ 어르신반: 선착순 방문 접수(파주시보건소 건강증진과 2층)

✅ 프로그램 운영기간

2024. 8. 19.(월) ~ 11. 29.(금)

문의

파주보건소 건강생활팀

031-940-5616

파주보건소의 건강한 동행, 함께하는 건강운동교실이

파주시민의 규칙적인 신체활동 형성과

노년기 신체활동 증진 및 삶의 질 향상에 도움이 되길 바랍니다!

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