일교차가 큰 요즘! 감기 예방 이렇게 하세요! :: 가을감기, 감기예방법, 감기에좋은것

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안녕하세요, 청도군 공식 블로그입니다.

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오늘은

생활 속 감기 예방 방법에 대한

정보를 여러분들께 전달드릴게요~

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생활 속에서

감기예방을 위한 방법으로는

어떤 것들이 있을까요?

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함께 알아볼까요?

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✅ 첫번째,

청결유지! 수시로 손 씻기🧼

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손씻기는 모든 질병 예방의

근본이라 할 수 있을 정도로 중요한데요,

비누 등 손세정제를 사용하여

흐르는 물에 30초 이상 손 씻기

잊지마세요!

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✅ 두번째,

수분보충! 물 자주 마시기💧

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하루 물 섭취 적정량을 지켜

틈틈이 물을 마셔주세요!

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✅ 세번째,

7시간 이상 충분한 수면🌜

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대부분의 현대인들은

수면시간이 부족하다고 알려져있죠~

면역력을 높이는 가장 쉬운 방법!

충분한 수면입니다!

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✅ 네번째,

​비타민 보충 영양제·과일섭취🍋

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음식으로 모든 영양소를

완벽히 보충할 수는 없기 때문에

평소 제철과일 등을 섭취해주고

영양제 등으로 부족한 영양소를

채워주면 더욱 좋아요!

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감기는 특효약이 없기 때문에

예방이 가장 중요합니다.

평소 개인위생 및

건강을 철저히 하는 것으로

감기를 예방할 수 있으니

함께 실천하여 건강을 지킵시다!

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*자료 출처 : 질병관리청

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모두 감기 조심하세요!

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