❤️심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 "뇌졸중, 심근경색 조기증상 및 건강교실"

✔️담배를 피우지 않습니다.

✔️술은 가급적 마시지 않습니다.

✔️적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루,

짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을

충분히 섭취합니다.

✔️규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

✔️적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

✔️스트레스를 관리하여

즐거운 마음으로 생활합니다.

✔️정기적으로 혈압, 혈당,

콜레스테롤 수치를 측정합니다.

✔️고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는

생활습관을 개선하고 약물치료 등

적적한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

✔️뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을

미리 알아두고 응급 상황이 발생하면

즉시 119를 부릅니다.

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✅뇌졸중 조기증상

한쪽 마비, 갑작스러운 언어장애,

갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 어지럼증,

갑작스러운 심한 두통

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✅심근경색 조기증상

갑작스러운 가슴통증, 식은땀·구토·현기증,

호흡곤란, 통증확산

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✅고혈압 건강교실

✔️신청기간 : 강의일 전까지

※선착순 50명

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✅당뇨 건강교실

신청기간 : 강의일 전까지

※선착순 50명

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✅신청방법

전화예약📱02-351-8610

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✅문의번호

은평구보건소 건강관리과📱02-351-8257

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