저염·저당식단,

어떻게 시작할지

막막하셨다면...?

식습관 자가 진단부터,

저염·저당식 실천법까지

차근차근 배우는 시간 ❗

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건강한 식생활을 위한 첫 걸음으로

은평구민(성인) 대상

저염·저당 프로그램에 참여해보세요.

✅ 대상

관내 주민 20명(선착순)

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✅ 교육 내용

✔ 1차시. 나의 밥상 돌아보기

식사 일기, 식습관 개선 목표 세우기,

염도계 대여 등

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✔​ 2차시. 나의 짠맛 바로보기

저염식 실천법, 영양표시, 저염 소금 만들기 등

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✔ 3차시. 나의 단맛 바로보기

단맛 식습관 자가 진단, 좋은 당과 나쁜 당 알아보기, 천연 양파당 맛보기

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✔ 4차시. 나의 오감 깨우기

맛을 느끼는 기본 원리 알기, 미각력 키우기 활동

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✔ 5차시. 건강 밥상 활동 교육

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✅ 교육 일시

5. 2.(목)~5. 30.(목) 매주 목요일

✔1차시 ~ 4차시 : 오전 10시 ~ 오후 12시

✔5차시 : 오후 2시 30분 ~ 오후 4시 30분

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✅ 교육 장소

✔1~4차시 : 은평구청 별관 5층

✔5차시 : 역촌동주민센터 3층

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✅ 신청 기간

4. 23.(화) 09시 ~ 마감시까지

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✅ 신청 방법

전화 접수

영양플러스실 ☎ 02-351-8246, 8245

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※ 1차시~5차시 모두 참여 가능할 경우

신청 바랍니다.

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