비합리적 신념이란?

자신, 타인 그리고 세상에 대한 비현실적인 기대와 요구

부적절하고 자기패배적인 정서를 일으키는 생각 또는 믿음

인지 치료란?

인간의 주된 특성으로 인지의 중요성을 강조하여 인지 변화를 통해 정서, 행동 등을 변화시킬 수 있다고 보는 상담치료이론

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심리적 문제를 외부사건이 아닌 개인의 해석 방식과 비합리적 인지의 산물로 보기 때문에 새로운 사고방식을 습득하는 것을 목표로 함

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비합리적 사고의 요소

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<합리적이고 현실적인가?>

비합리적 사고 내용의 예시

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<소크라테스식 문답법>

비합리적 신념 논박하기

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새상을 바꾸면 세상이 달라진다

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마음의 치료가 필요할땐

모자건강증진센터

📞02-330-3807

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