건강 지키기 프로젝트 - 국민체력 100 전주 체력 인증센터

평균 수명 연장으로 인한 의료비 증가와 건강보험의 약화. 이대로 늙기엔 앞으로 살 날이 아직도 창창하잖아?!

내 건강은 내가 지킨다.

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전북에서 찾을 수 있는 국민체력 100 체력인증센터를 방문해 나의 체력측정과 함께 덤으로 얻을 수 있는 보너스까지 알려드려요.

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국민체력 100이란?

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“국민체력 100” 은 과학적 체력 검사와 평가를 통해 개인의 체력 수준을 파악하고, 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 국가 지원 대국민 체력 증진 프로그램입니다.

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4세~6세 유아부터 만 11세 이상 대한민국 국민 누구나 참여할 수 있으며, 전국 체력인증센터를 통해 서비스를 제공받을 수 있어요.

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전국적으로는 74개소의 체력인증센터를 운영 중이며, 찾아가는 출장전담반 6개소도 운영중이랍니다.

전북에는 정읍, 익산, 군산, 전주, 남원 5개소의 체력인증센터가 운영되고 있어요.

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▶가까운 체력인증센터 찾기

국민체력 100, 왜 필요한가요?

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최근 국민체력실태조사 결과에 따르면, 근지구력 저하, 체중 증가, 체지방 증가 등 체력 저하 및 비만 관련 지표가 지속적으로 악화되고 있다는 것을 알 수 있답니다.

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초단기 고령사회 진입과 국민 평균 수명 연장으로 인해 의료비 증가와 건강보험 재정 약화 등 사회간접비용의 지속적 증가가 예상됨에 따라, 국민 건강 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있다고 합니다.

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이러한 문제를 해결하기 위해 정부가 과학적 체력 관리 서비스를 제공하게 된 것이 바로 "국민체력 100" 서비스예요.

운동을 하고 싶지만 나의 체력을 제대로 알지 못해 운동을 시작을 하지 못하거나 정확한 나의 몸 상태를 알지 못해 운동을 소홀히 하는 국민들이 많기 때문에 이를 서포터 해주기 위해 “국민체력100” 서비를 제공하고 있는 것이죠.

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스포츠활동 인센티브,

튼튼머니

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국민체력100의 튼튼머니 서비스는 국민의 체력 증진 활성화를 위해 스포츠 활동에 참여 인증하면 스포츠용품 구매, 스포츠시설 등록, 약국과 병원에서 사용할 수 있는 포인트를 주는 서비스랍니다. 운동을 하면 머니가 생겨요!!

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튼튼머니 인증시설에서 하루 30분 이상 운동하면 스포츠 활동 참여 포인트 1,000P가 적립되며, 연간 최대 50,000포인트를 적립할 수 있어요.

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적립된 포인트는 스포츠 용품 구매, 스포츠 시설 이용, 약국 및 병원 이용 등에 사용할 수 있다고 합니다.

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그래서 방문했습니다.

국민체력 100 체력인증센터!!

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먼저 가까운 체력인증센터를 검색해 체력측정 예약을 합니다.

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생각보다 많은 분들이 국민체력 인증센터를 방문해 주고 계셔서 한참 후에야 예약을 잡을 수 있었어요.

체력측정과 인증서 발급을 위해서라도 홈페이지 회원가입은 필수이니 꼭 가입하세요.

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▶국민체력 100 공식 홈페이지

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저는 가까운 날짜에 “전주 화산체육관”을 방문하였답니다.

전주 체력인증센터는 화산체육관 2층에 자리 잡고 있었어요.

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방문을 하게 되면 신분증 검사는 필수이니 꼭 신분증을 지참해 주세요.

체력측정은 건강체력과 운동체력으로 나누어 검사하게 되는데

근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민청성, 순발력의 분야로 나뉘어 검사를 진행하게 됩니다.

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먼저 도착하자마자 인바디와 체격을 측정해 주어 측정자의

비만도와 근육량을 확인해 줍니다. 그리고 운동 시작 전에 빠질 수 없는 준비운동!!

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양손 악력테스트, 교차윗몸일으키기, 앉아윗몸굽히기의 고정 테스트가 있는 반면

심폐지구력, 민첩성, 순발력 측정은 원하는 종목으로 1가지씩 골라 측정을 진행하게 됩니다.

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각 항목별 테스트를 거치게 되면 기준에 따라 1등급에서 3등급에 해당하는 체력급수가 정해지게 됩니다.

(급수 미만일 경우에는 참가증만 발급)

모든 테스트를 끝낸 후엔 준비운동으로 호흡을 고르고 마지막으로 체력상담을 진행하면 마무리가 되어요.

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시간은 30분 정도 소요되는 짧은 테스트였지만 학교 졸업 후 오랜만에 체력측정을 한다고 하니 긴장이 되더라고요. 인바디와 함께 진행된 상담을 통해 앞으로 꾸준히 해야 하는 운동과 식습관 개선. 생활습관에 대한 조언을 얻고 마무리할 수 있었습니다.

마지막은 인증서와 함께 키홀더로 인증샷!!

체력이 약한 분도 충분히 측정을 받을 수 있고, 꾸준히 운동을 한다면 튼튼머니도 덤으로 쌓이는 국민체력100!

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백세시대. 건강하고 오래 살기 위해 오늘부터 하루 30분씩만 운동에 투자해 보시는 건 어떤가요?

국민체력100에서 여려분의 무병장수를 기원하며 도와드릴 겁니다. 전북에서 오늘도 건강한 하루 보내세요!!

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글, 사진=양인영 기자

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