남양주풍양보건소와 함께

일상생활 속 건강관리하세요!

명상, 운동, 요가 등

비대면 건강프로그램 수강생을 모집합니다.


💚신청기간

2024. 9. 30.(월) ~ 10. 9.(수)

※ 모집현황에 따라 추가모집 또는 조기마감할 수 있습니다.

💚신청대상

ZOOM활용 가능한 남양주시민

(사용방법은 사전에 개별숙지)

💚운영기간

10. 14. (월) ~ 11. 25. (월) 주 2회, 6주간 운영

💚운영내용

참여기간

인원

강의내용

비고

비대면 명상교실

10.14(월) ~ 11.20.(수)

매주 월/수 오후 21:30~22:30

100명

- 명상기법 학습 및 이완법 체험

(싱잉볼, 호흡법, 요가 등)

- 명상 소감 나눔

소감 나눔을 위한 네이버 밴드 가입 필수

(추후 초대장 발송예정)

50% 이상 출석자에게 기념품 제공

비대면 운동교실

10.16.(수) ~ 11.25.(월)

매주 수/월 오전 9:30~10:30

40명

- 근력 향상을 위한 홈트레이닝 운동법

- 동작 모니터링 및 피드백

- 운동기구 제공(짐스틱)

원하는 대상자는 수업 전·후 오남 또는 별내건강생활지원센터 방문하여 체질량 측정 가능(전화예약후 방문)

비대면 요가교실

10.15.(화) ~ 11.21.(목)

매주 화/목 오후 21:00~22:00

40명

- 유연성 및 근력 향상을 위한 맨손/기구 활용 요가법

- 동작 모니터링 및 피드백

- 요가용품 제공(서클링)

※ 요가, 운동프로그램 연속 수강 불가(명상 프로그램은 연속수강 가능)

ex) 2기 요가교실 수강자 → 3기 요가교실 수강 X

※ 운동기구 및 요가용품 지급 기준

- 신규 참여자에 한해 제공 (2023년 프로그램 이용자 미제공)

- 신규 참여자 : 수업 1주차 2회 50분 이상 실명 참석시 2주차에 운동용품 제공

※ 출결기준 : 50분 이상 실명 참석이 필요하며, 강사님의 출석체크가 있는 수업에서는 화면이나 소리로 답변을 주신 경우 인정

💚신청방법

▼ 아래 링크에서 간편신청 ▼

💚문의처

오남건강생활지원센터(0507-1429-8501)

별내건강생활지원센터(0507-1465-8189)



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