대구 수성구 건강지킴이 음악과 함께하는 근력강화 운동교실!

안녕하세요~

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건강한 신체, 건강한 마음을 위해서 뭘 해볼까?

혼자 하기에는 심심하고 재미없다.

함께 해볼 수 있는 운동이 없을까?

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다 함께 즐거운 음악에 맞춰 근력강화 운동교실을 하고 있는

수성구 범어통합건강관리실에 다녀왔습니다.

수성구 범어3동 행정복지센터 3층 범어통합건강관리실에서는

수성구 거주 구민이라면 누구나 참여하실 수 있습니다.

범어통합건강관리실은

기초검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사) 및

대사증후군 등록·관리, 비만 상담(체성분 검사), 금연 상담,

정신건강 상담, 임산부 등록관리, 치매 조기 검진,

치매 조호 물품 제공 및 치료비 지원, 방문건강관리 등을 합니다.

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특히나 연중 건강생활실천 교육운동 프로그램,

비만예방교육, 심뇌혈관질환 예방교육을 통해서

건강한 삶을 유지하는 데 많은 도움을 주시고 있습니다.

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범어·수성권 음악과 함께하는 근력강화 운동교실을

이용하실 수 있어요.

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대상자 모집은 미리 신청서를 받아

한 달 동안 기초검사 및 이용 기간이 끝났을 시

변화된 몸을 체크해주는 건강지킴이 프로그램입니다.

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근력운동은 신체 기능 향상과

근육량 감소 예방에 중요한 역할을 하며,

대사 증진, 체지방 감소, 심혈관 건강 개선에도

긍정적인 영향을 준다고 합니다.

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음악과 함께 근육 운동을 하는 이번 프로그램은

만성질환자 및 60세 이상 주민을 대상으로 실시되며,

근력 저하로 인한 다양한 건강 문제를 예방하고

체력을 강화하는 데 중점을 두고 있습니다.

범어통합센터 3층은

만성질환자 및 개인별 건강을 체크해볼 수 있는 만큼,

공복 상태에 방문하시면 기초검사를 받을 수 있습니다.

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이 프로그램을 신청하신 분들은

기초검사 및 인바디를 통한 체질 검사 등을 할 수 있구요.

당뇨, 고혈압, 고지혈증, 중성지방 등을

검사받을 수 있습니다.

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“건강은 건강할 때 지켜라!”라는 말이 있듯이

평소 건강에 관심을 가지는 분들도 많이 참석하시지만,

혼자서 운동하는 것이 불편한 분들에게도

좋은 효과를 주는 프로그램입니다.

공복 상태에서

혈압 체크, 당뇨 검사, 기초검사까지 꼼꼼하게 받을 수 있습니다.

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시간도 오래 걸리지 않고,

건강한 일상을 보내기 위해서

내 건강 지수가 얼마나 되는지 체크해보는 것도 좋겠죠!

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60세 이상 어르신들 대상으로

음악과 함께하는 근력강화 건강운동이지만,

기초검사는 범어·수성구에 거주하는 분들이라면 누구나 가능합니다.

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대사증후군 등록 관리 신청서를 작성하면

이후 한 달 동안 꾸준하게 운동을 통해

변화된 몸을 다시 체크해주시기 때문에

노년 건강에 많은 도움을 주시는 범어통합센터입니다.

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2025년에도 음악과 함께하는 근력강화 운동교실은 계속됩니다.

함께 구호에 맞춰 전신운동을 하는 모습인데요.

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운동 전에 스트레칭으로 몸을 푼 다음,

근육에 무리가 되지 않도록

머리부터 발끝까지 신나게 운동을 합니다.

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근력운동은 신체 기능 향상과 근육량 감소 예방에 중요한 역할을 하며,

대사 증진과 체지방 감소, 심혈관 건강 개선이 되는 만큼

나이 들수록 근육량이 줄지 않도록

평소에 관리하는 게 중요하다고 합니다.

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목, 어깨, 허리, 엉덩이 등

평소 운동을 전혀 하지 않는 근육을 일깨우는 운동으로,

신나게 구령에 맞춰 좌우로 이동하면서

신나게 몸을 사용해보는 운동입니다.

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수성구 범어통합센터 건강지킴이 음악과 함께하는 근력강화 운동교실은

음악을 활용한 리듬감 있는 동작으로 운동의 즐거움을 더하고 몰입도를 높여,

운동을 어렵게 느끼는 분들도 즐겁게 참여할 수 있도록 구성했습니다.

음악과 함께하는 근력강화 운동교실 프로그램 전후로

혈압, 혈당, 허리둘레, 체성분을 측정해

개인별 운동 효과를 분석하고 맞춤형 건강관리를 지원하고 있어서

평소 건강에 소홀한 분들도

많은 도움이 될 것 같습니다.

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함께 운동하니 더 재미있고,

강사 선생님의 힘찬 구령에 맞춰 1시간 가량 운동을 하면

땀이 날 정도로 많은 에너지 소모가 되는 만큼

무거웠던 몸이 가벼워지고 밥맛도 더 좋아서

운동을 하는 맛이 난다고 하십니다.

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건강한 노년을 위해서 운동을 실천하는

어르신들의 신나는 근력강화 운동교실!

화·목요일 진행하고 있고

문의는 범어통합센터로 연락 주시면 됩니다.

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범어3동 행정복지센터 내 3층에 위치하고 있고

대중교통을 이용해도 좋고, 주차장도 있습니다.

범어·수성구에 거주하는 60세 이상 어르신들이라면

문의해보시고 동참해보시길 바랍니다.

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