한파 대비 수도계량기 동파예방법 & 한랭질환 건강관리법

💧 채우기

수도계량기함이나 수도관, 보일러 배관 등의 내부를 헌 옷으로 채우고

뚜껑을 덮기 전 비닐로 밀폐하여 찬 공기가 들어가지 않도록 합니다.

💧 틀기

장기간 집을 비우게 될 경우 또는 혹한 시에는

수도꼭지를 조금 틀어 물이 흐르도록 하여 동파를 방지합니다.

💧 녹이기

30~40도 정도의 따뜻한 물이나

헤어드라이기를 이용하여 천천히 해동합니다.

※50도 이상의 뜨거운 물이나 토치 사용 금지

저체온증

• 신체가 추위에 노출되는 등의 환경적 요인으로 정상 체온을 유지하지 못하고 중심체온(심부체온)이 35℃ 미만으로 떨어진 상태를 말합니다.

• 초기에는 온몸, 특히 팔·다리의 심한 떨림이 발생합니다. 체온이 더 떨어지면 떠는 것을 멈추고 움직임이 느리고 둔해지며, 기억력과 판단력이 떨어지고 말이 어눌해집니다. 증상이 지속되면 점점 의식이 흐려지고 결국 의식을 잃게 됩니다.

동상

• 추위에 신체 부위가 얼어서 조직이 손상되는 것을 말합니다.

• 자주 발생하는 부위는 코, 귀, 뺨, 턱, 손가락, 발가락입니다.

• 초기에는 피부가 붉어지고 통증이나 저림이 있다가 증상이 악화되면 감각이 없어지고, 수포, 부종이 생기며 최악의 경우 손상된 부위의 절단이 필요할 수 있습니다.

침수병 및 침족병

• 물(10℃ 이하 냉수)에 손이나 발이 오래 노출되어 발생하는 피부 짓무름 등의 손상입니다. (예: 축축하고 차가운 신발을 오래 신고 있을 때)

• 피부가 축축하고, 붓고, 무감각하고, 차가우며 물집이 생기기도 합니다.

동창

• 조직이 얼지 않는 영상의 추위에 노출되어 발생하는 혈관 손상으로 인한 염증을 의미합니다.

• 손가락, 발가락, 발바닥, 코, 귀 등에 주로 발생하고, 가려움, 작열감, 통증 등의 증상과 붉거나, 보라색의 부종이 나타나며, 심한 경우 물집이나 농포, 궤양 등이 생길 수 있습니다.

실내 건강수칙

실외 건강수칙

내복

• 내복을 입는 것만으로도 약 2.4℃의 보온효과가 발생합니다. (환경부·국립환경과학원, 누리집)

• 피부와 직접적으로 접촉하는 속옷은 촉감이 부드럽고 흡수성이 우수한 소재로 착용합니다.

카디건/조끼

• 실내에서는 두께가 있는 카디건을 입는 것이 효과적입니다.

• 조끼는 솜이나 오리털 등을 넣은 소재로 어깨를 덮고 목까지 올라오는 형태가 더욱 따뜻합니다.

바지

• 밑단으로 갈수록 통이 좁아지는 것을 선택합니다.

• 바지 안에 내복이나 타이즈를 착용하면 보온성을 높일 수 있습니다.

외투

• 재킷이나 점퍼는 가볍고 조금 큰 것으로 선택하고, 안에 얇은 카디건 등을 겹쳐 입도록 합니다.

양말/신발

• 남성 정장에 양말을 착용할 경우 두께가 있는 긴 양말을 착용합니다.

• 발을 따뜻하게 감싸주는 덧신이나 안쪽에 기모가 있는 부츠, 방한화를 착용합니다.

기타

• 모자, 목도리, 마스크로 머리와 목을 감싸도록 합니다.

• 장갑을 꼭 착용합니다. 벙어리장갑이 손가락장갑보다 보온효과가 높습니다. (미국질병통제센터, Extreme cold: A prevention guide to promote your personal health and safety, 2012)