울주군청년센터 청년지기 청년힐링캠프, 와나스타 숲 요가 체험

울주군청년센터 청년지기 청년힐링캠프, 일상치유 - 와나스타 숲 요가 체험

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울주군청년센터에서는 지역 청년들의 휴식과 힐링을 위하여 #청년힐링캠프 프로그램을 준비하였습니다.

바쁘게 사회에서 살아가느라 스스로에게 쉼을 주지 못한 청년들이 일상치유할 수 있는 시간을 제공하고자 하는 마음입니다.

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청년힐링센터는 ① 7월 20일 ② 8월 24일, 2차례에 걸쳐 진행됩니다.

7월 20일에 진행된 청년힐링캠프가 어떤 과정으로 진행되었는지 소개하고자 합니다.

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8월 24일 진행되는 청년힐링캠프는 #자연과아이들수목원 에서 진행됩니다.

이를 위한 사전 신청은 8월 22일까지 받고 있으며, 참가비는 무료이니, 대상인 울주군 청년들의 적극적인 참여를 기대합니다.

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자연과 어우러진 환경에서 천천히 몸을 움직이며 몸의 긴장을 푸는 시간을 갖게 될 겁니다.

혼자서 참여하는 분들도 꽤 많이 있으니, 부담 없이 참여하시면 되겠습니다.

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7월 20일에 진행된 1차 청년힐링캠프는 숲 요가 명상 센터인 #와나스타 에서 준비하였습니다.

와나스타는 깊은 숲속에서 맑은 공기를 마시며 요가를 체험할 수 있는 곳으로, 울주군 지역 주민이 만든 관광자원으로써 '관광두레' 사업 지원을 받았습니다.

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'힐링캠프'라는 주제에 굉장히 잘 맞는 장소이고, 모처럼 '쉼'을 즐길 수 있는 최적의 공간입니다.

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깔끔하게 잘 정비된 마당에서 울주군청년센터 직원분들이 청년들을 맞이하고 있었습니다.

청년힐링캠프 프로그램을 운영하기 위하여 많은 고심 끝에 준비하였고, 이렇게 직접 현장을 관리하며 청년들이 편하게 체험할 수 있도록 하였습니다.

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첫 번째 청년힐링캠프에 20명의 청년이 참석하였고, 모든 청년들이 진지한 자세로 프로그램에 임했습니다.

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와나스타를 운영하시는 대표님께서 프로그램 진행 방향에 대해 안내해 주셨는데요.

이 날은 요가, 명상, 식사, 숲 트래킹 순서로, 약 4시간 동안 프로그램을 운영하였습니다.

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가장 먼저 1시간 가량 요가를 하며, 몸의 긴장을 이완하고 굳었던 근육을 풀어주는 시간을 가졌습니다.

평소 책상에 앉아 있거나 반복적인 동작을 하는 등 운동량이 적은 현대인이 참 많은데요.

요가는 좁은 공간에서 맨손으로 할 수 있는 운동이라 배워뒀다가 평소에도 하기에 좋습니다.

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가벼운 스트레칭부터 시작해서 조금씩 어려운 동작을 따라해보는 청년들입니다.

생각보다 유연성을 필요로 하는 동작이 많고, 생각보다 근력을 필요로 하는 운동이기 때문에 낑낑 힘들어 하는 분들도 많았습니다.

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평소 운동량이 많이 부족해 몸이 굳어 있다는 것을 이 자리에서 깨닫게 되는 분들이 많았죠.

자주 요가를 통해 몸을 풀어주어 몸에 '쉼'을 주는 것도 좋을 것 같습니다.

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요가의 마지막은 온 몸에 힘을 빼고 편안히 누워 휴식하는 것이었습니다.

댕~하고 울리는 싱잉볼 소리에 몸을 맡긴 채, 곧 잠들 것처럼 편안하게 누워 있으면서 오랜만에 휴식을 취했습니다.

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두 번째 시간은 요가의 연장선 상에서 명상을 진행하였습니다.

명상은 잡생각을 버리고 오롯이 내 몸 자체에 집중해볼 수 있는 시간입니다. 본인 내면에 있는 고요함으로 들어가는 것이 목표지요.

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먼저 손가락으로 한쪽 콧구멍을 막고 숨을 쉬어보면서 내 코가 막혀 있는지를 확인하였는데요.

오른쪽 코가 뚫려 있으면 활기차고 힘이 넘쳐 고혈압, 당뇨 등에 취약할 수 있다고 하고요.

왼쪽 코가 뚫려 있으면 우울감이 있는 편이라고 합니다.

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이런 과정을 통해 '숨'에 집중하는 시간을 가질 수 있었습니다.

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눈을 감고 차분하게 명상하는 동안에는 내 숨에만 집중하고 잡생각을 떨치는 것이 가장 중요합니다.

내 코에서 숨이 들어가고 나가는 것을 관찰하고 느껴보는 것이 명상입니다.

물론 쉽지 않지요. 현대인들은 쉬는 순간에도 '이렇게 아무것도 안 하고 있어도 되나?'라는 생각을 참 많이 한다고 합니다.

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또한 걷기명상을 통해 땅을 보고 걷는 과정에서도 머릿속을 비우는 시간을 가집니다.

날씨가 좋은 날에는 자연 속에서 걷기명상을 하곤 하는데요.

이 날은 갑작스럽게 폭우 소나기가 내려 걷기명상은 실내에서 진행하였습니다.

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체험 과정에서는 중식으로 나물 비빔밥이 제공되었습니다.

채식이 건강에도 좋고 심리적 안정에도 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 그래서 몸과 정신을 가볍게 하기 위해 채식이 준비되었습니다.

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직원분들이 정성껏 준비해주신 8~10종의 나물에 고추장을 넣어 맛있는 비빔밥을 만들고,

표고버섯이 들어간 미역국과 두부, 생식 야채, 후식 수박 등을 준비해주셨습니다.

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마침 창밖에 추적추적 비도 오고 있어서, 창밖 보며 느긋하게 식사를 즐겼는데요.

빗소리와 비 떨어지는 모습을 보며 식사를 하니, 이것 또한 힐링이고 쉼이었습니다.

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캠핑에 참여한 청년들은 본인이 식사에 사용한 식기를 본인이 설거지하였습니다.

이것 또한 힐링캠프의 일환이었지요.

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식사를 마친 후에는 맨발 숲길 트래킹을 진행하였습니다.

조금 전까지 소나기가 내렸기 때문에 마침 온 자연이 물기를 머금어 촉촉했고, 덕분에 청년들은 바닥도 좀 더 폭신폭신하고 부드러워서 느낌이 좋았다고 합니다. 평소 맨발걷기를 해볼 경험이 많지 않았기 때문에 색다른 경험이 의미 있었다고 말하는 분들도 있었습니다.

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트래킹은 와나스타 마당에서 출발하여 바로 옆에 있는 산책길을 가볍게 돌아오는 코스로, 맨발로 걷는 시간은 15~20분 남짓입니다.

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숲 트래킹을 하는 동안에도 자연과 나 자신에 집중하기 위해 묵언을 합니다.

걷는 내내 잡담을 하는 인원이 단 한 명도 없었고, 본 캠프에 진심을 담아 참여하는 모습이 상당히 보기 좋았습니다.

다들 자연으로부터 치유 받고 싶어하는 것 같았지요.

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와나스타에서 잘 가꿔놓은 수아 스타길에는 곳곳에 마음에 와닿는 문구가 새겨진 안내판을 설치해두었고,

사람들이 걷기 편하도록 길을 잘 정비해두었습니다.

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사방에서 들려오는 바람에 부대끼는 이파리 소리, 새와 벌레 우는 소리 등이 힐링할 수 있게 도움을 주었습니다.

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맨발 걷기 이후에는 마당에 있는 세족 공간에서 발을 씻었습니다. 걷는 동안 묻은 흙과 풀잎을 떼내었는데요.

여기까지 하고 나니 다들 기분이 한결 산뜻해진 것 같아 보였습니다.

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7월 20일 청년힐링캠프 진행 당시에는 와나스타에 인도 수련 전문가인 산토시님이 방문한 상태였습니다.

산토시는 26살 때부터 한국에서 대학 교수로 활동해왔고, 인도에 복귀했다가 잠깐 와나스타에 특별 강의를 위해 방문한 상태였습니다.

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덕분에 청년들에게 자기 수련에 대해 좋은 말들을 많이 전해주었는데요.

'자기를 모르는 것이 가장 큰 질병'이라며 현대인들이 자기를 잃고 살아가는 것에 대해 안타까워 했고,

우리는 스스로 어떤 부분에 집중해야 하는지 진심어린 조언을 해주셨습니다.

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이렇게 4시간에 가까운 시간 동안 프로그램이 진행되었습니다.

피곤할 법도 한데, 참여한 청년들은 오히려 표정이 더 밝아진 듯 했고, 기분전환이 되었다고 했습니다.

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프로그램이 끝날 때는 다같이 둥글게 앉아 각자 소감을 말하는 시간을 가졌는데요.

평소 느림을 답답해하고 화가 많아지는 나 자신을 발견했던 분들이 참 많았는데, 힐링캠프를 통해 마음을 편안히 내려앉을 수 있게 되었다는 말을 참 많이 들었습니다.

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심지어 무료로 참여한 이 청년힐링캠프에서는 옛날 뽑기를 통해 기념품까지 지급하여 청년들을 응원했습니다.

울주군청년센터를 방문하면 청년들에게 제공되는 기념품들을 이곳에서 나눠주었는데요. 다들 즐거운 모습이었습니다.

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(참가자들에게 사진 사용에 대한 구두 동의를 얻었습니다.)

이렇게 길다면 길고 짧다면 짧은 4시간 동안, 다들 스스로에 집중해보고 휴식을 취하는 시간을 가질 수 있었습니다.

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아직 청년힐링캠프는 8월 24일 2차 프로그램이 남아 있지요.

관심이 있는 분들은 꼭 참여하여 스스로에게 힐링과 쉼을 주시길 바랍니다!

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※ 해당 내용은 '울주 블로그 기자'의 원고로 울주군청이 공식 입장과는 다를 수 있습니다.