겨울철 건강 절대 지켜! 한랭질환에 대한 모든 것

울긋불긋하던 가을은 조금씩 떠나가고,

차가운 바람이 부는 겨울이 다가오고 있어요!

​

부쩍 일교차가 심해지면서,

갑작스러운 추위에 한랭질환이나 감기에

걸리는 경우가 많은데요.

​

다가오는 겨울철!

방심하면 걸리는 각종 한랭질환에

대해 알아볼까요?

​

한랭질환은 말 그대로 추워서 생기는 질환입니다.

​

낮은 온도에 장시간 노출되거나

적절한 대비 없이 추운 환경에 머물렀을 때

발생하기 쉽습니다.

그래서 초겨울 시기에 많이 걸리기도 해요.

​

주로 노인, 영유아, 혈액순환 장애 관련 질환자,

과음한 사람, 장시간 야외 작업 근로자,

일부 약물 복용자, 한랭질환에 취약한 신체 질환 등을

가진 경우 빈번히 발생합니다.

​

한랭질환의 주요 종류는

저체온증, 동상, 동창 등이 있습니다.

​

1️⃣저체온증

몸 안의 체온이 35℃ 미만으로 내려간 상태를 말합니다.

체온이 정상보다 훨씬 낮아지면

혈액순환, 호흡, 신경계의 기능이 느려지게 됩니다.

이로 인해 심각하면 사망에 이를 수 있는데요.

​

저체온증 증상은?

오한, 피로, 의식 혼미, 기억장애, 언어장애 등

유발할 수 있습니다.

​

저체온증 대처방법은?

✔️젖은 옷 벗기

✔️보온 유지할 수 있는 담요나 침낭으로

몸을 감싸기

✔️따뜻한 음료 섭취하기

✔️핫팩 또는 온열용품 사용하기

​

체온이 32℃ ~35℃ 정도의 가벼운 저체온증에서는

의식이 있기 때문에 민간 요령으로 회복할 수 있으나,

체온이 더 내려갈 경우

의식의 변화가 생기는 단계이기때문에

즉시 병원으로 이동하여 진단을 받아야 합니다.

​

​

2️⃣동상

영하의 온도에 노출되어 피부 및 피하조직이 얼어

국소적으로 혈액 공급이 없어진 상태입니다.

​

주로 외부와 노출된

코, 귀, 뺨, 턱, 손가락, 발가락 등에

발생하기 쉽습니다.

​

동상 증상은?

피부색이 창백해지면서 점차 누런 회색으로 변하고

피부 촉감이 비정상적으로 단단해지면서

피부 감각이 저하되어 무감각해집니다.

​

손상을 입은 조직의 깊이에 따라

1도~4로 나뉘게 됩니다.

1도: 찌르는 듯한 통증이나 먹먹함, 부종, 창백함

2도: 물집 발생

3도: 출혈성 물집, 심각한 감각 저하 및 각종 통증 발생

4도: 근육, 뼈와 인대까지 손상

*다행히 일상생활에서는 3도 이상의 심각한 손상을

일으키는 정도의 동상은 흔하지 않습니다.

​

동상 대처방법은?

✔️꽉 끼거나 젖은 옷은 벗기

✔️바람으로부터 노출 막기

✔️20~40분간 동상 부위를 37℃ ~39℃의

따뜻한 물에 담그기

✔️부종 및 통증 완화를 위해 동상 부위를 약간 높게 두기

​

​

3️⃣동창

0℃ ~10℃의 가벼운 추위에서도 발생할 수 있으며

추위로 인해 혈관이 손상되고

염증이 발생하는 질환입니다.

​

주로 허벅지, 엉덩이, 아랫배, 무릎 뒤,

유방, 종아리 등에 발생합니다.

​

동창 증상은?

손발이 붉고 자주색을 띠며,

피부가 따갑고 저리고,

따뜻한 곳에 가면 피부가 가려운 것이 주요 증상입니다.

*동상의 초기 증상과 비슷합니다.

​

동상과 달리 피부가 얼지 않아,

가벼운 질환이라고 볼 수는 있으나

손상 부위에 세균이 침범하면

심할 경우 궤양으로 악화될 수 있습니다.

​

동창 대처방법은?

✔️꽉 끼는 옷이나 신발 착용 삼가기

✔️젖은 옷, 신발 착용하지 않기

✔️피부가 손상된 부위는 병원에서 치료받기

​

​

한랭질환의 예방법에서

가장 중요한 것은 몸을 따뜻하게 유지하는 것입니다.

​

✅건강한 생활습관

가벼운 실내운동, 수분 섭취, 영양섭취

​

✅실내 적정온도와 습도 유지하기

실내 적정온도 18℃~20℃

실내 적정습도 40%~60%

​

✅체감온도 확인하기

날씨가 추울 경우

야외 활동 자제하기

​

✅따뜻한 옷 입기

장갑, 목도리, 모자, 마스크 등

방한용품을 착용하기

부쩍 추워진 요즘!

항상 건강 조심하세요:)

​

앞으로도 경북도민 여러분께

항상 유익하고 알뜰한 소식을

알려드리도록 노력하겠습니다!

​

​

🔽 경북 SNS 바로가기 🔽

​