치매예방으로 건강한 노후 준비하세요! #청양군치매안심센터

#충남 #청양 #청양군 #치매 #노인 #노령화 #상담 #검진 #프로그램

#치매가족자조모임 #치매에좋은음식 #청양치매안심센터 #카페 #해움

청양군SNS서포터즈 이종진

치매예방으로 건강한 노후 준비하세요!

#청양군치매안심센터

안녕하세요? 이종진입니다. 노령화가 가속화가 되고 있는 이 때 군 단위의 지자체에서는 노령화가 더욱 가속화가 되고 있습니다. 인구소멸이라는 말도 이제는 흔히 말하곤 합니다. 이러한 가운데 노령화에서 생겨나는 여러 문제점이 있는데 바로 치매입니다. 나이가 들면서 점차 치매의 위험도가 높아지는데요. 그 결과 노인이 많은 군 단위의 지자체에서는 치매인구도 많이 증가하게 됩니다. 청양군에서는 치매를 어떻게 다룰까요? 저와 같이 둘러보시죠!

청양군청과 가까운 청양군 보건의료원입니다. 옆에는 건강증진센터가 있는데 이곳 2층과 3층에 치매안심센터가 자리잡고 있습니다.

치매안심센터에서는 치매환자와 보호자를 위한 상담과 등록관리, 조기검진, 치료관리비 지원, 실종예방사업, 환자 가족지원 등을 통해 치매로 인한 어려움을 돕는데 역할을 하고 있습니다. 치매와 건망증의 차이가 있는데요. 건망증은 단순하게 세부적인 것을 잊어버리는 것이고 치매는 전체를 기억하지 못한다고 합니다. 그래서 건망증은 일상생활 속에서 큰 불편함은 없지만 치매의 경우 위험한 상황이 초래될 수 있습니다.

치매가 60세 이상부터는 많이 증가하고 있는 추세인데요. 그래서 최근에는 치매안심센터에서 조기검진을 통해서 도움을 받아볼 수 있습니다. 치매의 경우 완치는 어렵지만 악화되는 속도를 조절하여 일상생활의 어려움이 없도록 치매안심센터에서 도움을 주고 있습니다. 만 60세 이상 어르신들에게는 무료검진을 해드립니다. 치매에는 좋은 음식들이 여러 가지 안내되고 있는데요. 살펴볼까요?

치매에 좋은 음식

등푸른 생선 참치, 방어, 고등어, 꽁치, 장어, 정어리 등에는 뇌세포를 활성화 시키는 DHA가 많이 들어 있습니다.

콩 콩에는 뇌세포 회복을 도와주는 레시틴과 두뇌 노호를 억제하는 사포닌 성분이 함유되어 있는 좋은 식품이며 된장으로 먹어도 좋습니다.

검은참깨 뇌신경세포의 주성분인 아미노산이 들어 있어 뇌건강에 좋은 식품이다.

감자 감자에는 기억력과 사고력을 향상시키는 비타민B1과 B2가 함유되어 있을뿐만 아니라 비타민C, 비타민E, 철분이 풍부한 좋은 식품입니다.

미역 미역에는 머리를 맑게 해주는 칼륨이 많이 들어 있어 좋습니다.

우유 우유는 치매환자에게 부족한 콜린이라는 신경전달물질을 많이 함유하고 있어 자주 마시면 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

시금치 시금치는 우리 몸 안에서 DHA로 변하는 알파 리놀렌산이 많고, 비타민C, 철분, 카로틴 등 치매 예방에 좋은 영양소가 들어 있습니다

호두(하루 3~4개) 호두는 불포화지방산이 많이 함유되어 있고 뇌신경 안정에 도움을 주는 칼슘과 비타민 B군이 많이 들어 있습니다.