가을에서 겨울로 넘어가는 문턱, 요즘 부쩍 쌀쌀하고 건조한 날씨를 체감하게 되는데요. 그래서일까요?

감기 등 호흡기 질환으로 고생하시는 분들도 적지 않은 것 같습니다. 오늘은 환절기를 건강하게 나기 위한 가을철 실내 적정 습도와 실내 습도의 중요성, 다양한 실내 습도 조절법 등을 알려드릴게요.

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가을철 실내 적정 습도

건조한 가을에는 어느 때보다 실내 적정 습도를 유지하는 게 중요한데요. 가을철 실내 적정 습도는 일반적으로 40~60%가 적합합니다. 가습기를 사용 중이라면, 하루 종일 틀기보다 습도가 너무 낮을 때만 가습기를 트는 게 더욱 효과적이라는 사실! 또한 기기를 깨끗이 관리하지 않으면 가습기 내부에 포도상구균 등 세균이 증식할 위험이 커지기 때문에 사용하는 물을 매일 갈아주고 전날 이용하고 남은 물은 무조건 버리는 게 좋아요.

가을철 실내 습도의 중요성

이렇듯 가을철 실내 습도 유지에 신경 써야 하는 이유! 바로 실내가 건조하면 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문입니다.

먼저 공기가 건조하고 자외선이 강한 가을에는 안구건조증이 생기기 쉬운데요. 안구건조증이 심해지면 각막염, 결막염은 등 안과 질환을 넘어 시력 저하로까지 이어질 수 있기에 각별히 신경 써야 합니다.

안구건조증을 예방하려면 눈을 자주 깜빡여 눈 표면을 촉촉하게 유지해 주고, TV나 스마트폰, 모니터 등을 볼 땐 중간에 잠시 휴식을 취해 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

실내가 건조하면 걸릴 수 있는 또 다른 질병, 바로 호흡기 질환입니다. 건조한 공기에 오래 노출되면 목의 지속적인 간지러움, 코막힘 등 기관지에 다양한 증상이 발현되는데요. 여기서 증상이 더 심해지면 감기나 독감으로 이어지게 되니 주의하시기 바랍니다.

실내 습도 조절 방법

실내 적정 습도를 관리하는 방법은 매우 다양한데요. 가장 대표적이고 쉬운 방법은 가습기 사용입니다. 오늘은 가습기 등 기기를 사용하는 법 외에 실생활에서 간편하게 할 수 있는 실내 습도 조절 방법을 소개해 드릴게요.

첫 번째, 실내에 젖은 빨래 널어두기

가장 대표적인 실내 습도 조절 방법은 실내에 젖은 빨래를 널어두는 것입니다. 세탁을 마친 세탁물을 건조기에 돌리지 않고 실내에 널어두면 실내 습도가 10% 상승해 실내 습도를 유지하는 데 도움을 준다고 해요. 세탁물이 없는 경우 마른 수간을 깨끗한 물에 적셔 널어두셔도 좋답니다.

두 번째, 환기로 실내에 신선한 공기 채우기

날씨가 춥더라도 하루에 3번, 10분 이상 외부의 신선한 공기가 들어올 수 있도록 환기하는 게 좋습니다. 특히 난방 기구, 보일러 등 온열 기구를 사용하면 실내가 더욱 건조해지기 때문에 이런 경우 평소보다 자주 환기하시는 걸 추천드려요!

세 번째, 식물 키우기

날씨가 추워지면 실내를 환기하기 어려워지는데요, 이때 실내에 키우고 있는 식물을 천연 가습기로 활용해 보세요. 식물은 잎에서 1초당 5~100μg/㎡ 정도의 수분을 방출한다고 해요. 또한 실내 공기 중 이산화탄소를 산소로 전환 시켜준다고 하니 일석이조겠죠?

네 번째, 솔방울, 숯 천연 가습기 제작

솔방울은 건조한 상황이 오면 내부에 머금고 있는 물을 외부로 방출하는데요. 이 원리를 활용해 솔방울을 천연 가습기로 활용해 실내에 놓아두면 습도 유지에 큰 도움을 준답니다.

숯도 천연 가습기로 활용할 수 있습니다. 깨끗이 씻고 말린 숯을 그릇에 담고 그릇의 절반 정도 물을 채워 두면 끝인데요. 숯이 물을 흡수했다가 증발시키면서 습도 조절을 해준다고 해요. 또, 물이 증발하며 공기를 냉각시켜 실내 온도를 낮춰주는 효과도 있다고 하네요.


오늘 알려드린 습도 조절 방법으로

실내를 쾌적하게 관리해

건강한 가을 보내시기 바랍니다!

▶내용 출처◀

가을철 실내 적정 습도

실내 습도 중요성

실내 습도 관리



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