평택시민기자단 | 평택시민이라면 누구나 무료로 이용할 수 있는 '서평택국민체육센터 체력단련실'

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안녕하세요 평택 시민 여러분!

기온이 점점 올라가는 요즘,

운동을 결심하시는 시민분들도 많으실 것 같은데요.

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그래서 오늘은 평택 시민이라면

누구나 무료로 이용하실 수 있는

서평택국민체육센터 2층에 위치한

체력단련실을 소개해 드리려고 합니다.

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주소는 경기도 평택시 안중읍 서동대로 1531입니다.​

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체력단련실에 방문하기 위해서는

서평택국민체육센터의 2층으로 올라가시면 됩니다. ​

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2층에는 화장실과 의자, 정수기,

그리고 간편하게 혈압측정을 할 수 있는

자동 혈압계도 위치해 있었습니다.

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체력단련실 앞에는 여러 안내문이 붙어있습니다. ​

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가장 중요한 이용 시간이 쓰여있었는데요.

매일 오전 6시부터 오후 20시 30분까지

이용하실 수 있습니다.

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매주 월요일과 국경일에는 휴무라고 하네요.

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시민 누구나 이용 가능하지만,

유아, 어린이 및 운동기구를 이용하기 어려운 시민분들은

이용하실 수 없다고 합니다.

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보호자를 동반한 입장도 불가하다고 하니,

시민 여러분들의 안전을 위하여

이 점을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

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그 외에도 타 이용자에게 심한 불편을 초래하거나

운동기구 장시간 독점 사용 금지 등

다른 사람을 배려하는 내용의 규칙도 적혀 있었습니다.

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운동할 때는 항상 안전사고에 주의하시고

과도한 중량을 자제하며

적절한 복장을 갖추어야 한다는 항목도 있습니다.

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이용자 간 양보와 배려하는 성숙한 시민의식으로

더욱 쾌적하고 안전하게 체력단련실 이용이

될 수 있을 것 같았습니다. ​

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체력단련실 복도 신발장 내

운동화 등 개인 용품 보관 금지 안내문입니다.

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신발장은 운동 중에만 사용하시고

개인 용품은 들고 다니시기를 안내하고 있습니다.

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보관된 운동화 등 개인 용품은

수시로 수거 처분하고 있다고 하니,

주의가 필요해 보였습니다. ​

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체력단련실은 수영장 부속시설로

수영장 운영 시에만 사용 가능한 시설이며,

공용 시설로 개인 용품을 보관하는 곳이 아님이

명시되어 있었습니다.

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따라서 시설 사용 후에 들고 오신 개인 용품을

모두 챙겨 가시게 하고 있다고 합니다. ​

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그 외에도 실외와 실내용 신발 구분하여 착용하기,

이어폰을 사용하지 않은 음악 사용 금지 등

타인을 배려하는 내용의 안내문이 붙어 있었습니다.

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이제 체력단련실을 둘러보았는데요.

한 쪽 벽면에는 거울이 있어서

프리웨이트(바벨, 덤벨 등의 도구를 가지고 하는 운동)을 할 때

자세를 확인해가면서 정확하게 할 수 있었습니다. ​

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그 외에도 여러 기구와 러닝머신도 있는

알찬 체력단련실이었습니다.

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체중계와 신장 측정기도 있어서

운동을 하기 전후에 측정할 수 있었습니다.

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또한 실내 공기를 정화해 주는

공기청정기도 있어서

더욱 안심하고 운동할 수 있었습니다.

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신체를 거꾸로 세울 수 있는

인버전 테이블 기구입니다.

일명 '거꾸리'라는 이름으로 많이 불리는데요.

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허리에 가해지던 중력을 감소시켜

허리 통증 등의 증상을 완화시킬 수 있지만

안전사고가 발생할 수 있기 때문에

각별한 주의가 필요합니다.

이용하기 전에 발목 고정이 정상 상태임을 꼭 확인하고,

원래 용도 이외에 상체 운동(윗몸 일으키기) 등은

금지하는 안전사고 예방 홍보문이 부착되어 있는데요.

안전 수칙을 반드시 준수하시며

사용하시길 바랍니다. ​

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유산소 운동을 할 수 있는 실내 사이클입니다. ​

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근육을 풀어줄 수 있는 마사지 기구도 있었습니다. ​

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그리고 맞은편에는 근력 운동을 위한 여러 기구가 있는데요. ​

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사용하시기 전에 기구 옆에 위치한

운동방법을 읽고 이에 따라 운동하시길 바랍니다. ​

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운동방법이 순서대로 쓰여있고,

어떤 근육이 주 운동 근육인지 글과 그림으로 설명되어 있습니다. ​

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등 근육을 단련할 수 있는

랫 풀 다운 머신입니다.

앞에는 거울이 있어서 운동 도중에

틈틈이 자세를 확인할 수 있었습니다. ​

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이렇게 그림으로 자세하게

자세가 설명된 기구도 있었는데요.

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동작 내내 무게가 바닥에 닿지 않도록 하는 등

주의사항 또한 적혀 있어서

운동할 때 참고하기 좋았습니다. ​

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근력 운동 기구를 이용하기 전에는

반드시 자신에게 맞는 무게로 설정하시어

부상의 위험 없이 운동하실 수 있길 바랍니다.

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덤벨도 가벼운 무게부터 무거운 무게까지 마련되어 있어

자신의 근력에 맞게 운동할 수 있었습니다.

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벤치 프레스, 스쿼트 등을 할 수 있는

스미스 머신도 있으니 적극 이용해 보세요~!​

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창문 쪽에는 러닝머신이 있습니다. ​

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창문 밖으로 나무를 보며 달릴 수 있어요. ​

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1시간 이상 사용 금지 안내문이 붙어 있는데요.

뒤에 기다리는 분이 계시면 40분 이상 사용을 금지한다고 합니다.

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이렇게 체력단련실 이용 시간과 이용방법,

내부 모습을 함께 살펴보았습니다.

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서평택국민체육센터 체력단련실에서

나의 안전을 지키고 타인을 배려하면서

건강과 체력을 증진시켜보시길 바랍니다.

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