미추홀구민들의 근골격계를 지켜라! 숭의보건지소 튼튼건강키움교실 프로그램 운영

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임 동 환

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미추홀구청 별관 쪽에 위치한 숭의보건지소를 방문하고 왔습니다. 현재 이곳에서 근골격계 질환을 앓고 있는 지역주민들을 대상으로 건강하고 규칙적인 생활습관을 형성하고, 근력 향상에 기여하고자 튼튼키움교실을 운영하고 있는데요. 시설이 어떻게 되어있는지, 어떤 운동을 하게 되는지 간략하게 소개해 드리겠습니다.

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우선, 숭의보건지소는 1층부터 5층까지 있고 각 층마다 다양한 부서들이 있습니다. 예방접종이나, 진료, 영양상담 등의 일반 민원은 1층에서 이용 가능하고 오늘 살펴볼 튼튼건강키움교실은 2층 재활치료실로 가면 됩니다.

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숭의보건지소 튼튼건강키움교실 프로그램은 2024.4.9. ~ 2024.5.28. 기간 동안 매주 화요일 진행되며 시간은 오전 10시부터 오후 11시까지 1시간 진행됩니다. 프로그램을 진행하며 근력 강화 재활치료기 6종을 이용하게 될 것입니다.

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안으로 들어와 오른쪽으로 오면 재활치료기 및 여러 운동 장비들이 있는 재활치료시설이 나오는데요. 상, 하체, 전신운동, 필라테스, 스트레칭 등 다양한 운동을 할 수 있도록 여러 기구들이 비치되어 있었습니다.

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건강키움교실 프로그램은 왼쪽에 있는 6개의 운동기구를 사용하게 됩니다. 상, 하지 전신 근력 향상에 도움을 주는 운동이며 재활물리치료 강사님의 지도를 받으며 운동하게 됩니다.

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각 기구마다 몇 회를 반복했는지 모니터링할 수 있고 운동의 강도를 올릴 수도 있어서 근력 향상에 많은 도움을 주는 기구였습니다. 나이가 들수록 빠지는 근육량을 보존하기 위해 반드시 근력운동이 필요한데, 어깨, 가슴, 팔, 하체 등 꼭 필요한 부위가 다 있어 전신을 골고루 운동하기 정말 좋았습니다.

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그 외에도 유산소 운동, 필라테스, 스트레칭 등 여러 운동을 하기에도 좋아 보였습니다. 근골격계 질환을 앓고 있는 지역주민분들이 방문하여 지도도 받으면서 재미있게 운동하기 정말 좋을 듯했습니다.

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앉아서 편하게 쉴 수 있는 푹신한 시설도 있었고 또 짐볼이나 근육을 풀 수 있는 기구들도 여럿 있었습니다. 이날은 어르신 두 분이 담소를 나누며 스트레칭하고 편하게 휴식도 취하는 모습을 볼 수 있었는데, 집에 가만히 있는 것보다 이렇게 나와서 활동적으로 몸을 사용하는 게 더욱 건강하고 좋은 것 같습니다.

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재활치료실 바로 옆에는 물리치료실도 마련되어 있습니다. 물리치료는 미추홀구 65세 이상 어르신은 누구나 무료로 이용할 수 있으며 그 외에는 물리치료 500원, 진료와 물리치료 동시 받을 경우 1,400원의 비용이 발생합니다. 비용이 너무 저렴해서 65세 미만이신 분들도 자주 이용하시면 좋을 것 같습니다!

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물리치료를 이용하기 위해선 1층 민원실에서 먼저 진료 접수를 해야 합니다. 처방을 받고 수납을 한 뒤 이곳 2층 물리치료실로 와서 치료를 받을 수 있습니다. 보건소에서 물리치료는 한 번도 받아본 적이 없었는데, 보니까 정형외과 등의 일반 병원에 마련된 것과 같이 찜질, 전기치료 등을 똑같이 할 수 있더라고요!

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오늘은 이렇게 숭의보건지소에서 운영 중인 튼튼 건강키움교실 프로그램에 대해 알아보았습니다. 근골격계 질환을 앓고 있는 미추홀구민이라 하면 주로 어르신분들이 포함이 될 듯한데요. 건강하고 규칙적인 생활 습관을 형성할 수 있도록 도와주고 있으니 근육이 많이 부족하신 분들은 꼭 방문해 보시길 바랍니다!

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